高度肩主要有两种，一种是习惯的高低肩，这是一种可以通过运动来纠正的。这种类型的人，要锻炼的是水平位置相对较低的肩膀，这个运动的目的是增强肩关节周围的肌肉和肩颈部的力量，同时还要注意用一个水平的肩膀来背着书包，或者是斜靠在沙发靠背上。
但如果是由于脊柱侧弯引起的高低肩，一般不能进行运动来矫正。如果出现高低肩的情况，建议先做胸部正位片，看看是不是脊柱侧弯引起的，然后才能进行高低肩的运动。
肩颈椎病的治疗可以在经治医生的指导下口服吲哚美辛等药物治疗，外敷活血化瘀类膏药，也可以由专业人员进行理疗等。平卧硬板床，进行牵引治疗，避免劳累，局部热敷，进行适当的颈部活动；如果保守治疗效果不佳的话，再考虑进一步的治疗措施。
高低肩的矫正要根据不同的病因，采取相应的矫正办法，如果是姿势性的高低肩，也就是不良姿势造成的肩膀一高一低，要通过日常注意坐卧立行的正确姿势来慢慢的矫正。如果是由于肩背部两侧肌力不平衡，从而导致肩膀的高低肩出现，要通过锻炼肌力，达到双侧肌力平衡，也就能矫正高低肩。如果是由于脊柱侧弯导致的肩膀一高一低，要根据脊柱侧弯情况进行矫正。
打通肩颈堵塞需要双臂上拉护肩颈。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。粗盐热敷。把炒好的粗盐放在袋内装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤。
五十肩又名肩周炎，是一种肩关节周围软组织不明原因的自限性、无菌性的炎症。五十肩是一个很流行的术语，叫做肩周炎，也有人称之为凝肩，是指肩膀僵硬、不能活动。五十肩的患者来看病的时候，一般都会说到夜间的疼痛，比如有一种撕裂的感觉，肩膀不会动，就会感觉不到疼痛，但是肩膀的活动能力会减弱，甚至连吃饭、穿衣都会变得很困难。五十肩的症状以疼痛为主，其次为功能失调。五十个肩膀是50多岁的人，容易出现这种情况，如果受到轻微的伤害或着凉，就会加重、诱发疼痛。
