腰酸背痛，失眠可以吃辅食或中药调理。
如果是肾虚引起的，患者可以多吃肾脏的食物，如大豆和芝麻，失眠者睡觉前要用热水泡脚，腰椎间盘突出者要进行局部针灸。也可以直接邀请中医，选择半夏味汤、温胆汤、胡奥薄荷灵汤、贵妃汤等中药治疗。另外，失眠的时候，睡觉前喝一杯热牛奶可以提高个人的睡眠质量。另外，腰痛者可以尽量选择硬卧休息，每天睡前按摩、按摩、热敷腰部肌肉组织，缓解疼痛。
核磁共振比较好，以到正规医院进行检查确诊。后背痛多见于机体劳累及关节肌肉韧带损伤，或是胆囊炎牵引放射痛等。生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣刺激食物，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予消炎止疼对症处理，按时复查治疗处理。
手淫中医认为是很耗伤肾精的，长期手淫容易导致肾虚，你可以找中医大夫调理一下，应该不仅仅是肾虚，还有脾胃不好的情况，经常上火说明脾胃不好，这是虚火了，治疗一定要兼顾脾胃，中医整体调理应该效果不错。
老年人后背疼痛需要考虑的比较多，比如肺部的一些疾病，心脏的疾病都会导致背痛，另外，可能会有驼背的情况，肌肉疼痛脊柱疼痛，都会导致后背疼痛，其原因较为复杂。去做个全面检查，针对具体问题，制定具体解决的方法。
背痛一般去骨科、心内科、呼吸科等科室看。
1.腰痛是由腰痛引起的，最常见的病因是背部的肌肉，如果出现了腰痛，可以去骨科或脊柱外科。
2.还有一种是心慌、胸闷、心慌、腰酸背痛等症状，建议到心内科治疗，以缓解背部的痛苦。
3.另一种是由于肺部的疾病，尤其是由于肺部的炎症所致的胸膜炎，可能会产生背部疼痛、不适的症状，建议到呼吸科和胸外科进行检查，确定病因。
