在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因，千万不可硬撑着坚持，以免意外发生。运动过程中如果出了汗，一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗，也应及时补充些温开水，以帮助血液循环，同时有利于排除体内毒素。
一般来说，鼻子流黄水而且头晕头痛可能和鼻窦炎有关，具体如下。
鼻窦炎是指发生于鼻窦的炎症病变,是鼻科常见病,多发病,其表现以鼻塞,头疼,流黄鼻涕以及嗅觉减退为主要症状。一般可应用抗感染药物进行治疗，炎症好转后，相关症状也会有所缓解。
建议患者在出现此症状时，及时就医，查明病因，对症治疗。平时生活中也要注意加强锻炼。
鼻子不通、头痛可能是上呼吸道感染即感冒应给予抗感冒药治疗比如感冒冲剂、相关药物、氨酚烷胺口服。必要时也可以给予解热镇痛药比如：并多喝水多休息。经综合治疗以后症状可能会缓解。另外感冒的病人容易引起副鼻窦炎。副鼻窦炎主要包括额窦炎、上颌窦炎和下颌窦炎额窦炎的病人头痛的症状常常上午较重下午较轻。
过敏性鼻炎是很常见的疾病，发生与自身的体质、对某种物质过敏有关，需要及早地进行治疗，是很难治好的。需要及早地去医院进行抽血检查了解过敏原、配合药物进行抗过敏治疗，在以后的生活中是不能接触过敏原的。
头痛需要缓解最有效的，可以对头部进行一些按摩，如果经常性头疼，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水。头部按摩，可放松肌肉，改善血液循环。每天按摩10分钟，很有效的缓解头痛感。
经常捏婴儿鼻子可能会引发过敏性鼻炎。
如果经常揉宝宝的鼻子，会让病菌粘在宝宝的鼻子上。宝宝的抵抗力还比较差，而且鼻子也很容易被细菌感染，宝宝可能会患上鼻炎。宝宝的鼻子很小巧，鼻孔也很小，鼻子又软。如果频繁地掐孩子的鼻子，很容易将孩子的孔给捏住，导致孩子无法呼吸，也无法呼吸。婴儿还很小，不会说话，很可能会导致孩子窒息而死。
不要随便揉孩子的鼻子，要爱护孩子，要注意保护孩子的鼻子。
