一般来说，孕妇腰酸可以热敷和适当的按摩。
怀孕期间腹部变大，腰椎负担过重是导致女性腰酸的重要原因。随着胎儿的逐渐长大，随着羊水的增多，孕妇的身体重量也会越来越重，随着身体的重量越来越大，腰椎的重量也会越来越大，而且随着子宫的增大，腰椎和盆底的肌肉、韧带神经都会出现疼痛。可以使用特殊的孕妇腹部绷带来减轻腰部的疼痛，或者是在局部进行一些热敷和适当的按摩。
孕妇如果腰疼，可以通过改变体位、适当活动、轻柔按摩、及时补钙等方式来缓解。
建议孕妇穿舒适的鞋子，不要穿带跟的鞋子，以免压在孕妇的腰部，加重腰部的不适。另外，孕妇睡觉的时候要注意不要睡太软的床，以免腰部和背部不在一个水平线上。同时要注意控制体重，不要盲目进补，以免导致身体肥胖，增加腰椎负担。
怀孕后要定期检查身体状况。如果出现异常腹痛或者阴道出血的情况，一定要及时到医院急诊科或者产科就诊，以免影响到自身和胎儿的健康。
孕妇腰酸在产后就会自行消失。考虑补充钙，增加营养注意休息。及时产检，警惕预防先兆流产，必要时采取保胎治疗措施。孕妇腰酸是因为怀孕中期增大的子宫压迫腰骶部神经根，盆腔的骶髂韧带和耻骨联合韧带紧张造成的。
一般情况下，孕妇腰酸是正常情况、营养不良、过度疲劳等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
怀孕期间腰酸比较常见，主要是因为怀孕期间腹中胎儿逐渐生长发育，子宫逐渐增大，压迫周围组织，身体呈前倾姿势，孕妇为了保持身体平衡，腰椎会向前突出，局部肌肉会紧张甚至痉挛，再加上体内激素水平的影响，可能会出现腰酸。也有可能是怀孕期间补充铁、钙等微量元素不足，或者是劳累过度所致。
孕妇腰酸背痛要注意休息，坐着的时候可以在后背放个靠垫。一般随着孕期增长，宝宝发育，逐渐增大的子宫会压迫静脉、神经以及对韧带的牵拉会导致腰部及背部等不适酸痛感。
怀孕后腰酸背痛是正常的。
由于怀孕后激素水平发生变化，韧带也会变得松弛导致腰酸背痛，是属于正常现象，还可能是由于胎儿的生长变化，导致子宫增大，增加了腰椎的负担。或者是由于长时间的站立挺腰，腰背肌肉感到疲劳，导致腰酸疼，都是正常的表现。
建议孕妇在日常生活中多吃含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重休息，保持心情愉悦，定期产检。
