孕妇可以适量吃小米。小米有多种颜色，如红、黄、白、橙等，多用于煮粥。小米含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等，易于消化，还可以保护肠胃，具有养胃益脾、和中益肾、除热解毒的功效。
麦片粥能预防糖尿病。
瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究显示，每天吃50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和面筋)有助于预防2型糖尿病。
研究人员选择了5.5万丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后的15年调查期间，有7000多人患了2型糖尿病。研究人员首先统计受试者每日全谷物摄入量和全谷物食品类型(黑麦面包、燕麦片、五花粥等)，然后结合数据和丹麦国家糖尿病登记簿统计资料进行整理分析。结果表明，全谷物摄入量最多的组(每天至少摄入50克全谷物，相当于燕麦片或黑麦面包片)患2型糖尿病的比例最低，食量越少患病率越高。
孕妇能吃燕麦片，但是不能吃得过多。
燕麦中含有大量的维生素、钙质、铁质。具有增强体质、促进血液流通、防止骨质疏松症、降低胆固醇等功效，是一种非常好的食品。不过，如果怀孕期间吃太多的话，会导致肠胃消化不良，甚至会导致流产，影响到孩子的正常发育。女性在日常生活中要注意避免偏食，饮食要均衡，要多摄入高蛋白、维生素，多摄入新鲜的蔬菜和水果。
高血压能吃小米。
小米中矿物质丰富，大量微量元素和氨基酸等，对身体有益。小米富含多种维生素和纤维素，这些营养物质都有利于高血压患者的治疗。该农作物可增强机体免疫力，增强病人胃肠道功能，高血压患者也可食用其豆制品如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆，除补充氨基酸蛋白质外，还可增强机体免疫力。
但是，患者应该注意适量吃小米，以免出现消化不良。
糖尿病能吃黑米和小米，但是最好吃黑米。
黑米中碳水化合物的含量约为72，大米中碳水化合物的含量为77。因此，糖尿病患者吃黑米比吃大米好。糖尿病患者每顿饭最好吃杂粮和粗粮。也可以包括小米、玉米、荞麦面、燕麦、黑米。这些膳食纤维丰富，含糖上升指数低，且糖度不精米、精面高，患者可以在不知不觉中控制饮食。糖尿病患者食用精米、精面，控制饮食需要高度自律，许多患者的饮食控制成为一大课题。每次吃饭，或者每天吃一次杂粮、粗粮，饱腹感强，幸福感强，容易控制自己的饮食，对糖尿病的治疗非常有利。
