大米主要含有碳水化合物，是比较容易消化的食物。米饭正常吃的时候要趁热吃，米饭被冷却以后就不容易被消化。香蕉是非常受欢迎，也很有营养，是非常容易消化的水果。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉是非常容易消化的。鱼类既有营养，又容易消化。另外，大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，苹果柚子葡萄都是养胃的。饮食中也注意少吃多餐，只吃个七分饱。
面食是比较容易消化的食物。小儿由于先天脾胃虚弱，容易因喂养不当、受凉、感染疾病等，造成小儿胃肠功能紊乱，出现消化不良，食欲不振的现象。如果孩子出现了消化不良，胃肠胀气的情况，考虑是脾胃虚弱，可以用一些健脾的药物来调节，而如果出现了消化不良，并且伴有胃肠胀气的情况，可以配合使用益生菌，孩子容易吸收，在给孩使用局部艾灸，进行治疗。
消化系统发育不成熟，非常容易出现脾胃虚弱的问题，导致积食，消化不良，拉肚子等，需要使用健脾开胃的中药调理，可以看看中医，可以在医师指导下使用中药调理。效果也是很好的。
宝宝积食可以先禁食一段时间3-4个小时，使肠胃得到短暂的休息缓解，减轻肠胃负担。在饮食上可以适当的吃一些促进消化的食物，比如山楂粥。另外宝宝的饮食要以好消化为主，可以适当的喝一些稀粥，或者是烂面条。
出现口干口苦、胃胀不消化的情况，主要是由于饮食、腹部受凉、胃肠道菌群失调等原因引起的，主要表现为胃肠动力不足、消化不良、胃部疼痛等。慢性胃炎由于胃动力不足，会造成食物积滞、细菌发酵，从而产生气体，造成胃胀不消化，还会出现口干口苦的情况。在这个时候要注意规律作息，合理饮食，有促进消化的药物、益生菌类药物、抗生素、抑酸、保护胃粘膜的药物等。
1、促进胃肠蠕动的药物：多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等，能促进胃肠蠕动，促进消化吸收，缓解症状；
2、帮助消化的药：健胃消食片、大山楂丸等，可以帮助消化吸收，缓解症状；
3、益生菌：由于肠道细菌群失调，会增加肠道中的有害菌，从而出现口干口苦、胃胀不消化等情况，可以口服双歧杆菌四联活菌片等益生菌类药物进行调理；
4、抗生素、抑酸、保护胃粘膜的药物：如果是幽门螺旋菌引起的，可以选择四联疗法来根除。四联治疗包括：一种抑酸药物，一种铋剂，两种抗生素，分别是埃索美拉唑+胶体果胶铋+阿莫西林+甲硝唑。
儿童容易消化的食物有苹果。苹果富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加速排便。还有山楂，山楂含有的粗纤维含量高达百分之二十，可以促进肠胃蠕动，还有西红柿，有助于消化利尿，能协助胃液，消化脂肪。
