指甲长在肉里首先要做好及时的软化清除，可使用醋浸泡相应的局部伤口。在指甲软化的时候，可使用指甲刀清除，给予局部消毒处理，避免进一步的细菌感染，必要的时候可进行口服抗感染的药物。如果有条件，应当做好指甲的修复和矫正。养成良好的卫生习惯，不要穿过度拥挤的鞋和袜子，勤剪指甲。
有效的方法就是按摩脸部，首先将双手手掌掌心自然贴近脸部，食指中指按住太阳穴往上提，大拇指从耳根后往脸颊推数次，第二个相类似的动作，食指中指按住太阳穴往上提，大拇指从下巴底两侧往脸颊推。第三个动作，食指中指按住鼻翼两侧的脸蛋往鼻梁中间提。
脖子不能往后仰的原因如下：
脖子不能往后仰的原因可能是颈椎病见于颈后部的肌肉、筋膜、韧带的劳损，就会导致颈后部的肌肉、筋膜、韧带出现痉挛、收缩、僵硬的情况，而这种情况在脖子后昂，就会出现明显的颈后部酸胀、疼痛，使病人不能使脖子往仰。患者在日常中睡眠时脖子、身体最好保持直立状态，枕头不要太高，良好的睡眠对病情也能起到积极作用。
乳头陷进去应该是乳头内陷，和乳头发育不良有关系，也和乳腺的疾病有关。可以多做乳头向上、向外的牵拉，促进乳头突出，也可以先去医院做乳腺彩超等相关的检查，如果确定不是疾病导致的就不用担心。平时注意养成良好的生活习惯，注意锻炼身体，增强体质。
是肌肉萎缩引起的凹陷，可能是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起腰部的血液循环障碍导致的肌肉萎缩。与平常的生活作息，饮食习惯，以及个人体质，气血都是有一定的关系。
脖子往后仰就疼，有以下几种原因。
由于患者落枕，长时间的低头工作，也有可能是肌肉损伤，韧带拉伤或是脖子受凉导致出现脖子往后仰就疼的现象。是需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗，还可以通过按摩，热敷的手法来进行治疗。也可以使用活血化瘀的药膏进行治疗。
建议患者在日常生活中要注重休息，避免脖子受凉，注重保暖，以免病情加重。
