我想让我的头发变多
头发的生长速度存在明显的个体差，头发一个月生长速度在1厘米左右。建议平时要多吃黑芝麻，黑豆，黑木耳等黑色食物以及鱼虾瘦肉，豆制品，奶制品等富含优质蛋白质的食物，有利于头发的生长。多进行头皮按摩，促进头皮的血液循环有利于头发的生长。
头发平均一天长0.03-0.04厘米，一个月大概长1厘米，6-7月是一年中头发增长较快的时候，人的头发上午比下午长得更快。青春期是头发增长较快的时期。头发想要生长好，平时要规律饮食，还要保证充足的睡眠要尽量避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，或者是多吃五谷杂粮，要保证在十点前进入睡眠。
一般情况下，头发1个月能长1-2厘米。
头发的生长与性别、季节、代谢速度、年龄、营养状况等因素有关，大量脱发、头发生长速度很慢可能是疾病的预警，建议多注意头部的清洁，同时关注头发的情况。正常情况下，头发1个月能长1-2厘米，但是女生可能要比男生长得快，16岁到24岁期间长得比较快，对于65岁以上的人群来说，头发的生长速度会逐渐变缓慢。
正常人的头发生长速度为一个月0.8-1.2cm，与每个人的体质以及营养状况有关。生长旺盛的人，也就是年轻人，可能一个月可以生长1.2-1.3cm。老年人、代谢慢、营养状态差的，一般一个月头发可以生长0.7-0.8cm。头发是身体所有毛发中生长速度最快的，每天大约长0.25-0.35mm左右。
正常头发每周长约3毫米。如果头发长得很慢，可能是由气血两虚和肾虚引起的。可以口服一些补气血补肾的药物。每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加大脑血流量，促进睡眠，提高睡眠质量，平时多补充身体所需的营养物质。