一般最好是在怀孕三个月以后开始补充，怀孕以后可以多吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值比较高，主要是里面含有钙的微量元素比较高，可以有助于补充钙的需求，对于胎儿的骨骼发育是有好处的，阶段胎儿发育相对比较快，定期去做产检，平时要注意营养均衡。
怀孕能吃芝麻。
孕妇怀孕期间可以吃芝麻，食用后通常无不适症状。孕妇注意怀孕期间饮食营养的平衡、荤素搭配，鸡鱼肉蛋，水果蔬菜等均应摄取，少食生冷辛辣及其他刺激性食物，不能太累了，不能剧烈运动，定期到正规医院进行产科检查，还要保证情绪的乐观积极，不能过度紧张。保证足够的营养，饮食多样化，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果。
在怀孕期间手麻可能是由于孕妇血液循环不好导致的，女性在怀孕期间适当的走动，能够促进血液循环，从而缓解手麻的情况。在孕期，女性也要适当的用温水泡一泡手，可以让家人适当的按摩一下手臂，也是可以缓解手麻的情况的。
怀孕打麻将对胎儿有一定的影响，因为在打麻将时容易引起精神紧张，情绪过于激动等，这会引起胎动频繁的状况。如果在怀孕早期，还容易引起流产，到了孕晚期会引起宫内缺氧等，另外打麻将时声音比较大，有时候还出现争吵，对胎儿发育也会产生不良影响。打麻将需要长时间坐着，会压迫腹部影响宝宝的生长发育。
黑芝麻中含有多种维生素，氨基酸和蛋白质等。孕妇吃黑芝麻可以补充钙等元素。黑芝麻有抗氧化的作用，可以使皮肤光滑。芝麻中含有芝麻素和维生素C等，孕妇怀孕期间脸上可能会长一些痘痘，或者暗沉色素沉着，可以多食用一些黑芝麻来进行调理。而且黑芝麻具有护发的功效，孕期多食用黑芝麻，宝宝出生后头发会比较好。黑芝麻中含有蛋白质和氨基酸等物质，孕妇食用之后不仅可以促进胎儿的生长发育，对健康有好处，还可以预防一些疾病。
孕妇可以适量吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用黑芝麻制作的一道甜品，黑芝麻糊味甘、性平。黑芝麻糊营养丰富，清甜麻香，可以解馋，回味无穷，且含有丰富的叶酸和多种维生素，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。
