要使肩、背部放松，缓解僵硬。长时间保持驼背的体态会使得肩膀、背部僵硬，适当的缓解放松这些部位对于纠正驼背的体态是有帮助的。想要缓解放松，可以这样做。先将双手放于身体两侧，然后手臂举起，知直到与肩膀成一条直线，掌心朝后。双臂膀用力向后运动。或者仰卧在床上，在驼背凸出部位垫上物体，厚度在6到10厘米就好。
一般来说，小孩驼背应当通过以下方式来纠正。
首先，家长要及时跟小孩讲清楚驼背可能会影响到以后的生活、工作，严重的还会造成身体残疾，让孩子建立挺胸收腹的自觉意识。
此外，家长要让孩子多注意养成正确的站姿和走路姿势，在看书、写作业时，则要及时调整正确的坐姿。
而且，家长可以多让孩子晒太阳，还可以适当带小孩参加体育锻炼，多进行一些户外活动，对于纠正小孩驼背的问题也有一定好处。
30岁可以通过锻炼、佩戴支具等方式纠正驼背，具体分析如下：
1.锻炼:如果30岁的患者存在驼背的情况，患者自身要认识到驼背是由于平时姿势不正确造成的，在平时生活工作中保持抬头挺胸、收腹等正确的姿势，同时加强颈肩部肌肉力量锻炼，改善驼背的现象。
2.佩戴支具:如果30岁的患者存在驼背的情况，可以通过佩戴支具来改善驼背。
可以通过矫正坐姿、系统的康复功能锻炼纠正儿童驼背。如何纠正驼背，首先需要明确驼背的病因，锻炼后背伸肌的力量也可以矫正。另外平时一定要减少胸腰部的负重，同时多嘱病人睡硬板床，都可以矫正脊柱的曲度。
一般情况下，孩子驼背可通过以下三个方法来纠正，内容如下：
1.让孩子的坐姿和站姿保持端正，注意保持胸背部处于挺直的状态，在平时学习期间不过分低头，也不能趴在桌上。
2.孩子通常处于人一生中最关键的发育阶段，建议最好让孩子睡硬板床，避免脊椎变形弯曲。
3.可通过平时加强孩子的体育锻炼，促进肌肉力量发展，定时定量的做矫正体操，进而对孩子驼背的情况也可起到辅助改善的作用。
两岁半的宝宝有点驼背，多考虑是由于先天发育异常或者缺钙引起的。应该带孩子到正规公立医院生长发育科就诊，进行适当的检查，明确原因后进行治疗。可以借助矫正带等保持正确的坐姿站姿，适当的补充钙剂和维生素D。多晒太阳，适当的参加体育运动。
