上一个暑假，我们天很早起来散步，跑步，打羽毛球，但是发现每天打完球之后就很累，小腿肌肉越来越多，就没有这样做了。
我要在短时间内快速瘦腿，快速长高！希望医生给我具体的建议！另外，请问我现在这个年龄还能长多高？谢谢！
这种会影响长高的，建议别抽烟的，这样对身体健康和生长发育都有危害的。建议保持乐观积极的心态的，注意加强锻炼的，注意饮食规律的，注意生活规律的，好好休息的。多运动提高身体的抵抗力。
十五六正在生长发育期，不建议吸烟喝酒的，一般烟中的尼古丁会抑制身体的生长，使身体生长速度缓慢，也可以带领孩子去医院做一下检查，看是不是缺什么微量元素，平时要多睡觉，不要熬夜，作息有规律，吃一些营养丰富的食物，比如动物内脏，瘦肉，菠菜，排骨等，多运动提高身体的抵抗力。
孩子的身高偏低。考虑营养不足需要加强营养，并且多户外运动。晚上磨牙一般考虑脾胃虚弱，缺钙，消化不良。首先给孩子化验一下血常规，微量元素，看有没有贫血和微量元素的缺乏。
12岁一米五不属于矮小症。
生长迟缓是由于缺少生长激素导致的，通常三岁以内的身高不超过7厘米，三岁到十来岁的增长速率不超过4-5厘米，青春期不超过5.5-6厘米。一般来说，16、20岁的人，身高都在125-130cm之间，12岁之前，1米5不算矮。
平时应注意让孩子注意休息，放松心情，保证膳食结构多元化，适当控制饮食，多食新鲜水果和蔬菜。
想要长高要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。
进入青春期后，生长发育会进入快速期，平均每年生长约7-10厘米，如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌，营养补充不足等有关。儿童时期是生长发育的关键时期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标，根据目前情况来看，10岁男孩子体重为30千克，基本处于正常范围之内。
