一般情况下，正常宫缩的发起点是两侧子宫角向子宫底波及，然后延及子宫下段逐渐加强。有规律的宫缩以后，子宫口扩张才能娩出胎儿。
临产时，首先会有不规律宫缩，然后不规律宫缩逐渐加强变为规律宫缩，规律宫缩是10分钟内有3次左右的宫缩，而且宫缩强度逐渐增强，宫缩持续的时间逐渐延长，有规律宫缩后，宫口会逐渐开大，胎儿可以经阴道分娩。
假性宫缩主要是孕妇分娩前数周，子宫肌肉非常敏感，从而出现了不规律的宫缩，一般假性宫缩出现的时间没有规律，宫缩强度也是时强时弱，也不会导致孕妇出现疼痛，而且预产期越近的时候，假性宫缩也会变得更加频繁，频繁的宫缩需要警惕。
调整呼吸，放松心情，孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸比较急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩现象。
假性宫缩是妊娠中晚期，子宫下段由于受到胎头下降的影响、刺激所引起的宫缩，这种宫缩呈现无痛性，发作无规律，且宫缩持续时间不长。假性宫缩正常是在28-36周之间比较明显。
出现的原因是分娩前数周，子宫肌肉较敏感。假性宫缩的持续时间较短，力量弱，在时间上也没什么规律可言。发生宫缩时，孕妇能感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感，不能使子宫颈口张开。
