首先要考虑的是床垫。如果床垫太远，建议用稍微近一点的床垫代替。如果床垫太软，睡觉时腰部应该有力地支撑腰椎的平衡。因此，睡觉时腰部应该保持一个姿势。然而，腰部应该长时间用力，但起床后不会疼，这证明腰椎已经放松。因此，首先要考虑的是床垫和常见问题的排放。有可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出。需要在医院检查和诊断。
空调吹多了腰疼可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
空调吹多了腰疼是因为着凉导致的腰肌痉挛，导致局部的血液流通不畅，。腰间盘病、腰肌劳损等都会导致病情恶化，此时要多休息，让腰椎的肌肉得到充分的放松，可以用热敷或烤电来减轻症状。当患者感受到剧烈疼痛时，可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。
每天起床腰疼白天没事可能是受凉、腰肌劳损等原因引起的。
这是因为，在床上时，腰不能得到充分的支持，导致肌肉紧绷，继而出现肿胀和肿胀，次日醒来会出现酸胀、疼痛等症状。当腹部外斜肌、腰大肌、腰方肌等部位受到损伤，就会产生无菌的炎症，导致肌与肌的粘合，导致起身时肌肉受到拉扯而产生痛苦。出现腰肌劳损后要及时就诊，需要进行电针、理疗、艾灸、局部热敷等治疗。
早晨起床腰疼可能是体态不良、腰椎间盘突出等原因引起的。
早上起床后会觉得背痛，主要是因为睡觉的方式不对，床铺很窄，被子下面有什么硬的东西等原因引起的，体态不良会让身体长期处于一个固定的位置，从而造成肌肉的张力，从而造成疼痛。还有就是腰间盘突出导致的，腰间盘的发生率也很高，尤其是在老年人当中。很多人在搬运东西的过程中，或是在腰上用力过猛，都会导致身体不适。
女性出现腰痛主要与妇科疾病、久坐、久站有关。
女性出现腰疼后可以通过锻炼来减轻疼痛，平时尽量避免长期维持一个体位，可以进行腰部的放松按摩。经常做点轻微的按摩，轻拍腰背，放松紧绷的神经。还可以通过针灸、按摩、红外线理疗等方式来缓解疼痛，从而改善血液的流通。平时还需要坚持适量的运动，多休息，不要过度劳累，有利于身体健康。
每天睡觉后起床腰疼，白天就没事，是由于床垫的软硬度不适宜，腰椎压力增大，或者是睡觉姿势不正确，着凉的原因。起床后就会有腰痛不舒服的感觉，白天经过适当活动后，症状就会慢慢地缓解。另外一个原因要注意的是，有没有强直性脊柱炎的可能，因为强直性脊柱炎主要的临床表现就是睡觉的时候腰疼，可通过临床检查，确定病因。
