调理肠胃的食谱有首先有早餐，玉米粥、鸡蛋。午餐，红豆糙米饭、木耳炒白菜、西红柿紫菜汤晚餐，八宝粥、炒芹菜。或者早餐，红薯粥、麦麸面包。午餐，米饭、凉拌卷心菜、炒豆腐、山药玉米排骨汤。晚餐，馒头、小米粥、炒青菜等。
宫中感冒的主要原因是女性总是吃一些生冷的食物，这也与不注意保暖腹部有关。然而，有人建议可以吃一些清淡的食物，如小米粥或韭菜，并且可以适当地吃一些辣椒。至于冷的或冷冻的食物，尽量不要吃。也可以服用暖宫丸进行调理。
一岁的孩子是什么都是可以吃的了，是可以让孩子吃得清淡些的，多喝水的，也可以多吃点山药粥的，孩子脾胃虚弱建议多吃点儿山药大枣或者白扁豆。调理肠胃，就煮青菜粥，胡萝卜粥，然后白粥给宝宝吃。
小葵花小儿麦枣咀嚼片可用于因宝宝脾胃虚弱导致的积食问题，家长如不清楚如何给宝宝服用，建议在医生的指导下进行。
小葵花小儿麦枣咀嚼片是一种中成药，该药含有山楂、山药、大枣、麦芽这几种药食同源的成分，既能帮助宝宝改善因脾胃虚弱引起的不爱吃饭、积食、消化不良的问题，还可有效减轻药物不良反应，可起到健脾和胃、温和调理的功效。家长可根据宝宝年龄段以及使用说明书，正确合理地给宝宝服用。此外，宝宝积食家长还需要注意宝宝的饮食习惯，零食、甜食、油腻的食物要尽量少吃，多吃一些易消化、养胃健脾的食物。
一岁孩子，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同.每天3餐饭，再加1、2顿点心，早晚各一杯配方奶。一周岁之前应该吃的是米粉，粥，奶，果汁，各种肉虾粉。过了一周岁宝宝可以尝试面食，自己做的精肉，菜如菠菜，白菜，饺子，馄饨，大米饭当然要少吃，各种汤，肠，鸡蛋整个的，鸡蛋饼，虾米或虾，鱼。
贫血的食疗食谱，可以多让孩子吃排骨汤，花生，核桃，纯奶，鸡蛋，不要给宝宝太多零花钱，避免吃太多激素类食物和垃圾食品，多带孩子都公共场所活动，让孩子多在外边玩一玩，不要老是窝在家里玩手机电脑之类的。
