平常一定要多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，坚持早晚刷牙。不要吃生冷辛辣食物，慢慢会好转的。导致牙齿松动的原因大致有几种，牙齿啃到硬的东西，牙龈炎或是牙周炎。尽快去医院清理下口腔，也就是洗牙。
采取龈上洁治术、龈下刮治术、根面平整术以及牙周手术，需要将牙结石彻底的清理干净。在牙周袋内如果有牙结石，需要采取刮治的办法将结石清理掉，并且在局部进行消炎。一般当牙结石彻底清除掉之后，炎症会慢慢的恢复，牙龈组织与牙之间的关系会恢复正常。
需要进行牙周治疗，牙龈、牙齿分离可能形成了牙周病，形成较深的牙周袋要到医院的口腔科或者牙周病科进行检查，牙周病需要进行牙周治疗，用超声洁治器或者是刮治器，去除龈上牙石和龈下牙石。
牙龈跟牙齿分离主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致的牙菌斑，牙结石堆积刺激牙周组织产生牙周炎而引起的牙龈萎缩，牙龈肿胀。去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗，来改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。
牙周炎的肿大牙龈是硬的还是软的，需要视具体的病情进行判断，会存在个体差异。
发生牙龈炎引起不舒服现象，需及早、及时去正规医院口腔科就诊，诊断明确，又及时对症处理，牙周基础治疗可进行。同时在日常工作中也要注意预防和护理口腔健康。避免牙龈萎缩更进一步加剧不舒服，造成牙齿松动、脱落等情况。如果已经有了牙周炎，那么在开始进行牙周手术之前要做好充分的准备工作。牙周炎的肿大，需要多喝温水，不吃辛辣的食物。
孕期牙龈肿大牙肉突出不正常，可能是牙龈瘤。
妊娠性齿龈瘤是指怀孕妇女的齿龈明显肿大、突出并形成肿瘤。对于一般的牙龈瘤，要先做外科手术，再把与之相关的牙拔掉。不过，妊娠性齿龈癌除外。怀孕时的荷尔蒙会使其迅速成长，从而导致齿龈肿瘤的出现。根据临床经验，如果怀孕妇女在生产后出现荷尔蒙变化，那么齿龈瘤就会出现明显的收缩，也有很大的几率会恢复到正常状态。怀孕期间最好是要密切观察，最好是不能触摸，刷牙、进食的时候要注意防止损伤到牙龈瘤，导致大出血。在生产后可以恢复到原来的水平，不做任何的手术。
