大夫你好！我心脏近五年来一直不太好，而且有高血压，...

高血压是一种慢性病，与生活方式密切相关，改变不良生活习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。经常保持精神情绪的愉悦、科学合理搭配膳食、戒烟限酒，肥胖者要适当的减肥，并进行相应的有氧运动，都有助于预防高血压。

高血压的患者没有血糖高的情况下是可以吃红枣枸杞的。红枣枸杞也是可以调节免疫力的，而且还能够抗衰老，抗疲劳。红枣含有丰富的维生素c，而且能够使血管软化，对高血压还有防治的功效。

高血压是可以吃黑枸杞的，黑枸杞具有抗衰老，改善睡眠的作用，抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一。大量的青花素能够很好的抗氧化，消除人体的自由基，具有显著的抗衰老作用。

颈椎病跟高血压有着直接的关系，有的人身体没有其他的病变，就是因为颈椎不好压迫椎动脉，所以导致血压高，有的不用服用药，不一定单纯的就是颈椎病，去医院做一下全面的检查。

高血压，高血脂的病人，平时一定要注意保养自己。饭后运动约三十分钟左右，微出汗为止，每周运动的次数可以做到五到六次就可以，不能过多，不能做一些剧烈的运动，可以做一些有氧运动，例如登山，太极拳，游泳，爬山，骑自行车等，这些都是可以的。吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等，可以吃一些豆制品，比如豆浆，豆腐脑，这些对血糖影响比较小。

原发性高血压是由遗传背景和环境因素共同决定的。没有方法能改变遗传背景。继发性高血压主要采取寻出病因的疗法，去除病因。原发性高血压的治疗方法有两个，合理的生活方式和长期的药物控制。