一般情况下，脚崴了没肿，但走路疼不宜跑步，其原因如下：
脚崴伤后没有肿胀原因是没有局部血管破裂以及创伤性滑膜炎，因此没有局部出血及关节内积液，但是关节韧带等软组织已发生损伤，表现为走路时脚踝关节疼痛症状。这种情况下如果继续跑步的话，可能会加重疼痛，而且还可能会出现肿胀的情况，都是不利于康复的，所以不建议跑步。
脚崴了不肿但走路就疼主要是局部组织损伤、骨折等造成的。
脚崴了不肿但走路就疼应该立即停止下地负重，同时患肢抬高，有利于下肢血液循环，缓解肿胀。另外两天可以进行局部的冷敷，两天之后可以进行局部的热敷，还可以服用西乐葆、迈之灵等非甾体类的消炎止痛药。这种方法可以促进受伤的软组织的愈合，一般持续2-4个星期，经过治疗可以得到明显的缓解，这时需要考虑是否有撕裂性骨折。要及时到医院检查有没有骨折或其他韧带撕裂的情况，以便及时做出正确的诊断和处理，避免延误治疗，从而影响患者的生活质量。
脚崴了7天，能否走路，需要明确损伤程度确定。
如果是单纯的软组织受伤，一星期后可以慢慢走路。如果出现了骨折错位，就无法正常行走，要等待充分的临床恢复后再进行负重步行。如果在治疗之前，患者会因负重走路而发生错位、不连、不愈合、局部变形等并发症。脚踝关节处的韧带出现了骨折，在进行手术后，要等到韧带的拉力完全回复后，再继续行走。
通常来说，脚崴了几天可以走路，要视情况而定，具体分析如下：
如果是轻微的扭伤，一般需要休息两到三天就能下地行走。出现骨折、脱位等情况，一般要一两个月，局部肿胀比较严重，要做局部X片检查，以判断有没有骨折，尽量不要长途步行。伤口在24小时之内可以进行冰敷，起到消肿止痛的效果。24个小时后可以用温水浸泡，局部使用云南白药气雾剂进行治疗，也可以服用活血止痛胶囊等。
脚崴了骨折是否可以走路需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.可以走路：如果脚崴了骨折，已经经过保守治疗或者手术治疗，且预后较好，恢复得很好，这种情况下则可以走路，早期可以利用双手拄拐，用健康的那只脚做支撑来给予缓慢走路。
2，不可以走路：如果脚崴了骨折，还没有经过保守治疗或者手术治疗，且护理得较好，恢复得不好，这种情况下则不可以走路。
