可以经常喝醋，尤其是劳累过度引起的入睡困难，可以用一勺醋兑入温开水中冲服，来改善睡眠。可以喝糖水，糖水适合烦躁、发怒的人饮用，因为糖水可以在体内转化成大量的血清素，进入大脑，可以抑制大脑皮层的兴奋，进而帮助入睡。
谷维素吃了可以改善睡眠，谷维素主要改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠；还常用于经前期综合征、更年期综合征的辅助治疗。
改善睡眠的保健品都是通用的，主要为褪黑素，褪黑素俗称脑白金，是人体大脑松果体中，每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，褪黑素控制不同激素的分泌，从而间接控制人体生理的各种机能，调节调整人体生物钟，促进睡眠提高睡眠质量。
可以的，这种药属于新型抗抑郁药一种，主要在临床的适应症是治疗抑郁症，焦虑症，迫症等疾病。睡眠上特别作为抑郁症，焦虑症，强迫症，是比较常见的一种症状。所以说艾司西酞普兰在抗抑郁，抗焦虑和抗强迫治疗过程中，也能够改善的睡眠症状。
可以经常喝醋，尤其是劳累过度引起的入睡困难，可以喝糖水，糖水适合烦躁、发怒的人饮用，因为糖水可以在体内转化成大量的血清素，进入大脑，可以抑制大脑皮层的兴奋，进而帮助入睡。
酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用，对神经衰弱、长期失眠的人给予酸枣仁泡水喝，可以起到辅助睡眠安神的作用。使用酸枣仁泡水的器具使用陶瓷或者玻璃器具，不要用金属材质的。
