调整呼吸，放松心情，孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸比较急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩现象。
侧卧采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。
用止疼药可以缓解宫缩带来的疼痛。
子宫收缩造成疼痛分两种。一种是异常子宫收缩，如各种各样不利因素，怀孕38周之前的子宫收缩多见假性子宫收缩。可以去看医生，如果尚未到35周，可以使用抑制宫缩的药物避早产。如果已满35周，一般予卧床休息缓解子宫收缩。另一种是正常子宫收缩，如分娩时，子宫收缩，胎宝宝在体外分娩。可以用止疼药缓解宫缩带来的疼痛。
改变活动或姿势。有时走路能减轻不适，有时休息能缓解假性宫缩。洗个热水澡，放松身体。喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。
怀孕后期是会经常性的出现假性宫缩，出现了假性宫缩以后及时地躺在床上，可以侧身躺着来缓解这种症状。孕后期也是需要定期的去医院产检，一个星期左右就去医院进行一次产检。
怀孕八个月有假性宫缩要警惕早产，如果宫缩比较严重的话，及时去医院检查，服用一些抑制宫缩的药物。平时注意休息，饮食上加强营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意定期去医院做好检查。
