现在距受伤70多天，内固定12后就出院在家修养，一直服用活血，接骨丹，还外加牡蛎钙
这个阶段需要做那些锻炼，还有饮食方法需要注意些什么
股骨颈骨折闭合复位内固定术是指通过调整下肢的位置来复位股骨颈骨折。闭合复位内固定治疗股骨颈骨折，包括骨折，闭合复位，内固定。开放性复位和闭合性复位是相对的，开放性复位是指切口后观察到的骨骼，然后进行复位，闭合复位不需要切口，也不能观察到骨折的位置，有一种特殊的床，叫做牵引床，病人躺在牵引床上，在牵引床的牵引下，可以将股骨颈复位，也可以采用手法复位，不需要借助牵引床，只需要在大腿下端用针进行牵引复位。
股骨颈骨折多因为外伤引起的，这个部位血液循环差，想彻底恢复需要一段时间。根据骨折部位的不同，骨折程度不一样，其愈合的时间也不一样。股骨颈骨折一般三四个月才能看见是否愈合。
通常来说，股骨颈骨折内固定有空心螺钉、角钢板、髓内针等。
1.空心螺钉：在骨折的位置保持相对的稳定性时，使用三根空心螺钉进行平行的治疗，这种方式的创伤较轻，手术简单，但是其固定的强度比较普通。
2.角钢板：可以配合一颗中空螺丝进行固定，固定效果更好，但是会影响到骨折周边的血流。
3.髓内针：这种方法固定更加的稳固，而且不会对骨折周边的血液流通产生显著的干扰。
股骨颈骨折应用中空钉内固定是一种以三根中空钉相互平行、呈等腰三角形排列的方法。
股骨颈骨折空心钉内固定一般可以保证股骨颈骨折端的稳定性。中空螺钉内固定对股骨颈骨折具有损伤小、可直接通过皮肤进行操作、操作简单、固定效果好等优点。同时，由于中空结构可以有效地减少关节腔的压力，并对其进行动态的加压，从而使骨折的愈合更加顺畅。
股骨颈骨折以后会出现髋部的疼痛肿胀，受伤下肢短缩外旋畸形，髋关节的活动功能障碍，不能行走及站立。移位不明显的骨折，可以采用下肢的牵引制动保守方法进行治疗。对于有移位的骨折可以采用空心加压螺钉内固定，或者人工关节置换的方法进行治疗。
通常来说，股骨颈骨折内固定手术后能活动。
目前所使用的高品质的骨折内固定，可以使患者在手术结束后第二日即可进行髋关节、膝关节和踝关节的屈伸运动。患者于手术后3日起，即可使用双拐离开病床，而不需要任何负担。同时要定时进行股骨头X光片检查，如果没有发生骨折的错位，术后2~3月可以进行肢体局部的负压。总之通常来说，经行内固定治疗后，可以进行适当的运动。