我家宝宝大便特别粗大概有3cm粗而且干这2次排便都要用...

肌肉腿特别粗经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉，不要老参加让小腿受力的活动。经常用食用盐像肥皂涂在小腿摩擦，燃烧脂肪，长期坚持下来的话是可能瘦。

脚踝特别粗怎么减，爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。切记在减肥期间要多少吃油腻食物。

上身很瘦，小腿很粗，小腿粗是肌肉吗？如果是，建议加强上身锻炼，练上身肌肉，让整体身材变得魁梧和协调。如果小腿粗是脂肪多，建议多做一些跑步、打球、快走的有氧运动，每次至少40分钟，长期坚持，帮助减脂。

大便粗不是肠子粗的原因。大便粗就说明大便成形了，这与大便干燥、便秘是有一定关系的。可能有便秘的存在，原因有给予喝水太少或者是纤维素的食物摄入不足，缺乏运动等都会引起大便粗。

家长一般照顾孩子都特别小心，尤其是注意孩子的大便，当孩子出现大便很粗的症状时，往往说明患儿的肠胃出现了一些问题，肠胃健康了排便才能趋于正常。小孩大便很粗饮水比较少有很大关系，如果孩子对于纤维素类食物吃得比较少，也有可能导致小孩大便很粗。可以多吃一些水果或则是多喝白开水。

宝宝大便粗硬跟便秘有关系。跟平时的饮食有关系，平时要注意饮食清淡，多吃黄绿色的易消化的蔬菜水果，粗粮杂粮。如果大便只是有些干燥，颜色有些发黑，平时要注意吃含纤维素丰富的食物，比如芹菜、菠菜。平时要注意训练排便的习惯，平时要注意多用手按摩宝宝的腹部，沿着宝宝肚脐周围做顺时针的按摩。