腰间盘突出打篮球时需要做好热身运动,避免剧烈跳动等。
腰间盘突出患者要做好日常生活中的预防和治疗,防止腰间盘脱失的发生。打篮球时中要注意加强腰背部的运动,增强腰肌的强度。打球前要进行热身,让肌肉协调放松;在打球时,要减少腰部旋转、弯腰、突然弹跳等导致或加剧腰背部肌肉突然紧张和痉挛的运动;如有需要,可以穿上腰带等,有效地防止腰痛。
腰间盘突出放血一般没有用。
腰间盘突出与脊椎突出有关,通常情况下,放血对缓解疼痛没有任何效果,只能暂时缓解疼痛,而且效果也会因为患者的不同而不一样。腰间盘突出的病人可以通过针灸、艾灸、按摩等多种方法进行调理,从而达到改善腰间盘突出的目的。最好是避免自行处理,否则会造成其它的疾病。
在治疗期间,患者应注意休息,谨遵医嘱,避免盲目自治。
腰间盘突出跑步有用。
对于腰间盘突出的病人,可以通过跑步来提高腰背肌的张力,从而降低复发的可能性。腰间盘突出可以通过中医的方式进行保守治疗,比如:针灸,推拿等,再结合中医内服或者是外用中药引导等配合治疗。中药治疗具有活血化淤、散风除湿、通络止疼等作用。腰间盘突出的病人要避免长时间站立、久坐、久蹲等情况,注意防寒,加强腰背伸肌功能训练,最好是练习瑜珈。
腰椎间盘突出患者游泳有一定用处,但需注意保持姿势正确。
如果得了腰椎间盘突出,最好还是去游泳。由于身体在水中漂浮,可以缓解腰部的压迫,同时也可以增强腰部肌肉的强度,从而缓解情况。一星期游一至两次,每次都不要太久,大概一个多钟头就可以了。在游泳后要做好身体的保护,洗澡和喝一些碳水化合物。除了游泳外,还可以进行适当的瑜伽锻炼,这对于腰椎间盘突出的病人来说是最好的锻炼方式之一。
对于腰椎间盘突出的患者,贴膏药可以起到一定的作用。
贴膏药的作用是刺激局部的血液流通,促使局部炎症渗透,同时也能改善患者的脊柱神经水肿,从而减轻腰椎间盘突出导致的一系列临床症状,常用的效果比较好的膏药包括云南白药膏、狗皮膏药、伤痛舒等。此外,腰椎间盘突出的患者也可以通过局部热敷,配合针灸、烤电治疗等方式来改善相关症状。
腰间盘突出挂水有用。
对于有腰椎间盘突出的患者,可以采用静点药物进行治疗。甘油酯注射液、甘油果糖注射液等脱水药,甲泼尼松龙注射液、地塞米松等激素药物,神经节苷脂钠注射液、维生素B12注射液、甲钴胺注射液、维生素B1注射剂等营养神经药物等都是常用的治疗药物。这些药物能改善突起椎间盘组织的肿胀,并能帮助压迫的神经复原。