一般情况下，血压偏高可通过注重日常护理来调理，具体内容如下：
高血压病人的血压在160/100mmHg以下时无需服用任何的药物。可以在医师的建议下进行适当的运动，同时还要注意合理的运动和合理的膳食。在日常的膳食中，以低脂、高胆固醇、高钠、高维他命及适当的蛋白含量为宜。要注意盐的摄取，减少脂肪和胆固醇的摄取。多食用富含钾、钙的高植物蛋白、青菜、鲜果等。不要食用刺激性的食品，不要抽烟，不要喝酒。
血压偏高的调理要看具体是什么原因所造成的。高血压是由高血压引起的，可以在医生的指导下使用一种或多种药物，结合用药，从而达到稳定血压的目的。高血压是无法治愈的。如果是由情绪过度、紧张、饮食等因素引起的，可以通过适当的调理，形成有规律的生活习惯。饮食方面建议低盐饮食，推荐食物包括土豆、冬菇、花生、竹笋、西红柿、菠菜、木耳、鱼、虾、鸡肉、香蕉、西瓜、桃等。
目前，电子血压计绝大多数符合生产规范。符合生产规范的血压计，误差在5-10毫米汞柱以内。一般认为这是非常准确的。电子血压计也被推荐到《2019年家庭内血压测量指南》中。如果单次测量值感觉偏差较大，建议多次测量后取平均值。水银血压计在家庭保存时没有规范，可能会出现水银蒸发等现象，从而影响水银血压计的准确度。因此建议患者在日常生活中尽量使用电子血压计。
中午血压可能会偏高，存在个体差异，具体分析如下：
通常有少部分病人会在中午血压偏高，大部分病人的血压成双杓型，早上和下午血压会有两个峰值，其他时间血压会下降，不过也有少部分病人的血压不成双杓型，在中午或者睡觉之前会有血压升高。与患者的生活习惯、工作状况等因素有关，可能会出现交感神经亢进，从而引起血压上升，也有少部分人会出现中午血压偏高的情况。
高血压可以吃以下食物。
1.高血压患者应多吃水果，如苹果、香蕉、西瓜、木瓜、草莓等。因为水果中含有大量的维生素、丰富的钾、镁、氨基酸等，这些物质对高血压患者有一定的作用。
2.高血压患者还应适当食用豆制品、全谷物食品和各种蔬菜，如黑木耳、芹菜、大白菜、黄瓜等，对高血压患者有保健作用；
3.高血压患者一定要注意低盐、低糖、低脂饮食。
血糖、血脂高的患者不能喝咖啡。咖啡里含有游离脂肪酸、咖啡因等成份，容易引起血糖、血脂增高的症状。患有高血压，冠心病，动脉粥样硬化，心脑血管疾病或低钙的患者，胃病的患者都不能饮用咖啡，容易引起疾病症状的加重。
