曾经做过戒毒手术
想睡个安稳的觉
营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
这种药物属于苯二氮唑类的镇静催眠药，的半衰期较长，服用后作用时间长、代谢慢，镇静作用较强，还有会影响血压和呼吸，所以使用时需要严格把握适应症。同时这种药物还可以用于抗癫痫和治疗惊厥，对各种类型的癫痫均有效果。对舞蹈病、多动症、僵人综合征以及神经痛也有疗效。还常被用来治疗焦虑。
吃了安眠药以后不建议饮酒，因为饮少量的酒以后会让大脑的皮层处于活跃兴奋的状态，正好与安眠药让大脑镇静的作用相反，二者进行相互抵消，安眠药的效果就不会那么好。吃安眠药主要是为了镇静安眠，而过量的酒精，还有激发安眠药中毒的可能。
这存在个体差异的，所以不好确定具体的时间，有一些人服用安眠药以后也效果不好，出现入睡困难。如果是服用药物有效，一般会在大约半个小时以内入睡，如果超过半个小时仍然无法入睡，说明就效果不好了，可以加大药物剂量，或者改用其他的安眠药物。
不是安眠药，属于中成药物，其成分皆为无毒无害的中药，且是绿色非处方药物，即病者可以选择购买的药品，安全性很高。其具有滋阴清热，养心安神的功效，主要用于入睡困难，多梦易醒，醒后不眠，头晕乏力，烦躁易怒，心悸不安的病者。
长期应用安眠药会带来很多危害。长期服用会导致药物的依赖性，即停药的反弹。表现为原有安眠药的服用剂量出现疗效的减退，停药之后可以出现激动、焦虑、肌肉震颤，甚至出现肌肉疼痛以及反跳性的失眠、多梦、恶心、呕吐等表现。
