温阳补肾的中药有以下几种：
1.淫羊藿：淫羊藿能入肾经，有补肾壮阳、祛风除湿的功效。可用于治疗肾阳虚引起的阳痿、遗尿、半身不遂、腰膝酸软、风湿关节痛等症状。
2.肉苁蓉：可用于治疗神疲乏力、气短懒动、头晕目眩、阳痿、脱发、秃顶、性功能障碍、宫寒不孕等病症。而且肉苁蓉还具有润肠通便、缓解便秘等症状的作用。
3.仙茅：可用于治疗早泄、遗精、遗精等症状。
贫血的人群多吃苋菜可以补血，苋菜中含有丰富的铁，钙等矿物质，可以预防缺铁性贫血的发生。此外，苋菜中含有氨基酸，有利于人大脑发育。且苋菜中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但因苋菜性凉，应适量食用，避免过食影响身体健康。
气虚血虚的主要症状有气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等，可以吃阿胶、桂圆等食物进行治疗。具体内容如下：
1.阿胶：阿胶具有补气益血、美容养颜的功效。黑木耳具有补血、清肝明目的功效，黑豆、黑芝麻等都是补气血的食物。桂圆对心悸失眠有一定的疗效。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、磷，是最好的补充血液的食品。在日常生活中要少熬夜，多参加体育锻炼，饮食要适当，不要吃得太饱太饿。
一般情况下，月经失血过多，女性吃母鸡艾叶汤、归地烧羊肉等食物可以补血，也可以多吃益气补血的食物。
母鸡艾叶汤，具有补气摄血、健脾宁心等功效；归地烧羊肉，具有温中补虚、益气摄血等功效，适用于气虚引起的月经量多、神疲气乏、脉搏无力等症状。此外，女也可以多吃黑豆、黑芝麻、菠菜、龙眼肉、葡萄、阿胶、大枣等益气补血的食物。如果月经量比较多，一定要适当休息，不要吃寒凉的食物，保持心情舒畅。
补血的中药有熟地、当归、川芎、白芍、阿胶、大枣等中药材，以及乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等中成药。
补血的中药主要适用于气血不足的人群，有助于缓解精神差、乏力、胸闷气短、说话没有力气、头晕目眩、心烦心慌、失眠等症状，既包括熟地、当归、川芎、白芍、阿胶、大枣等中药材，也包括乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等中成药，建议在医生的指导下使用。
可以将花生连皮一起水煮，然后花生跟花生衣一起吃。也可以将花生衣和红枣放在一起同煮，红枣中的维生素和矿物质元素也能有效的帮助人体补气养血，与花生衣放在一起功效更加的显著。和红豆放在一起煮，功效更甚。将花生衣打碎之后加入红糖，用滤网过滤，每天喝一点，能帮助有效的补充血小板。
