患高血压已经一年，现在正在服药，但是有时候血压不够稳定。
怎么样正确服药。
高血压患者的运动时间为上午九点到十点，下午四点到六点。
高血压患者的运动时间应该是上午九点到十点，下午四点到六点，这个时候锻炼可以起到很好的缓解压力的作用，一周三次就能达到降低血压的作用。锻炼后的降压效果会持续一到两个星期，直到五个星期后，血压才会稳定下来，而锻炼的次数多了，就会有更好的降压作用，而且舒张压下降的程度也会更大。
经研究表明，血压在上午9—11点为高峰值，夜间入睡后则下降到一天中的最低点。故高血压病人一般只需白天用药，且上午用药量略大;若夜间继续用药，则血压下降得更低，易诱发脑血栓。
高血压口服降压药物，在早晨饭后口服降压药，一天一次，需要注意具体服用的什么药物，才可以确定什么时间服用。平时在饮食方面注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
一般清晨的血压相对较高，午后傍晚时的血压相对较低，因此临床药物口服治疗时一般都建议饭后用，而且要选择时，一般尽量选择缓释制剂，每天口服一次，这样可以平稳控制血压。建议，临床高血压的饮食保健，可能尤为重要，其中控制高脂肪类食物控制高盐类食物，还有高糖类食物，预防动脉硬化，对高血压辅助治疗有显著意义。
血压已经达到高血压三级，必须得服用降压药物治疗，优先选择长效降压制剂，服用长效的钙离子拮抗剂治疗，每天服用一次，早晨刚起来服用降压药物为好。血压高的治疗药物可以做饭后服用，按照血压的高低，进行药物的剂量调整。
高血压病人量血压时间是早上六点至九点，因为血压有两峰一谷，其中第一个血压的峰值时间就是早上六点到九点，第二个峰值是下午四点到六点。控制好晨峰血压就相当于控制了一整天的血压。晨峰血压一般在早上起床排尿以后，服降压药之前测量血压。当然，如果病人已经做了动态血压监测或掌握了自己的血压峰值时间，只要在峰值期间量就是准确时间。
