首先，将人移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
下楼扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折，要减少活动，抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷，增加血液循环，促进肿胀吸收。也可以用一些外用的药膏进行涂抹，来起到活血化瘀止痛的作用。
脚崴伤了，先到医院骨科就诊，拍个踝关节的片子看一下，是否有骨折，如果没有骨折的话，先冷敷，48小时之后上热敷处理，尽量不要活动，抬高患肢，如果有骨折，根据骨折的情况来进行手术治疗或者是石膏外固定进行治疗。
在刚刚受伤的时候，要立刻去用冰敷疗法，找几个冰袋冰敷肿痛的部位，来达到消肿止痛的效果，在床上静养一段时间，在这个时期仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于休息。
一定要保持局部清洁卫生干燥，看护好孩子，不要去触碰和挠抓，以免感染或者留疤，问题不大，不要担心。做家长的当然会心疼了，不过如果只是擦破一小层皮肤，应该很快就会恢复的，可以每天用无菌的棉棒蘸着碘伏消毒一下，然后涂上一些药物。
可以在24小时之内可以用冰块或者雪糕做局部冷敷，使局部血管收缩，起到止血的作用，目的是避免血肿继续变大，24小时以后可以局部热敷，目的是促进局部血液循环，让局部血肿吸收，如果局部血肿疼痛很厉害，可以口服适当的消炎药，预防局部感染。
