怀孕前期容易缺乏哪些营养素

怀孕表现就是月经的推迟，停经，就是在正常月经规律的情况下，在应该来月经的时候发现月经没有来，月经推迟了，这是第一个表现。可能会出现早孕反应，比如恶心，呕吐，厌油腻，厌食以及胃酸分泌过多等，这些都是早孕期的胃肠道反应。

健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。许多女性感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，确定是否怀孕。

刚怀孕的前三个月，由于着床不稳，或者受精卵生长发育不稳定，很容易造成流产。刚怀孕如果进行剧烈的活动，容易造成流产；如果刚怀孕时，生活以及工作压力太大，情绪过于紧张，就会发生流产现象。

备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。

怀孕初期一定要多注意休息，不要做重体力劳动，尤其是三个月之内，前三个月是属于危险期，胎儿还没有完全稳定，要听嘱咐，按时去检查，怀孕前三个月内不可以性生活，饮食方面要注意荤素搭配，保证充足的营养。

怀孕前期能吃瓜子。
瓜子对胎儿的生长没有任何的负面作用，不管是在妊娠初期，或者在妊娠的中期和晚期，都可以食用。另外，瓜子中富含丰富的维生素、叶酸、铁、锌等人体必须的营养物质，其中富含膳食纤维，以及高含量的亚油酸和不饱和脂肪酸，因此在怀孕期间有便秘的妇女可以多吃一些，主要是由于其能润肠通便。怀孕期间可以多吃一些坚果，比如核桃、花生等。