骨头汤：用动物骨头熬制的汤品中，钙物质的含量丰富，还含有优质的胶原蛋白，这两种物质对于韧带断裂出现的软组织损伤，很好的恢复作用。所以在韧带出现断裂的情况下，可以多喝喝骨头汤。
针刺韧带扭伤很有效。
在传统的医学观念里，肌腱扭伤主要是因为肌肉力量的作用，造成了经络的血液循环不畅或者淤血淤积，从而引起局部疼痛，疼痛在夜间时会加重，活动后症状也会更加严重。针灸疗法可温经通脉、舒筋活络、活血化瘀，是一种很好的疗法。可以通过针刺委中穴、承山穴、三阴交穴、大敦穴、厥阴穴、合谷穴等穴位进行治疗。
如果是肌肉拉伤，可以涂上红花油，但是在拉伤的时候不能用。红花油具有活血化瘀、消肿的功效，但在急性期，肌肉会出现微血管挫伤，局部出血和血肿，这时候外用红花油会加重血肿，引起疼痛。
红花油是在肌肉拉伤后的急性期，可以减轻肌肉损伤。在急性期不能使用热敷、发热、刺激性的药膏、酒精等药物，会导致局部的炎症，导致出血水肿的加剧，不利于早期的恢复。
如果是肌肉受伤，伤贴膏药一般是有用的，但要清楚的是，在肌肉受伤后24个小时之内，最好是使用冷敷，这样可以缓解拉伤后的肿胀和疼痛。
如果是在48个小时后，可以采取热敷、贴膏等方法。如果是肌肉劳损，可以服用双氯芬酸钠缓释片、跌打丸、三七伤片等药物进行治疗，效果通常是比较好的，有助于缓解肌肉拉伤引起的疼痛症状。
前十字韧带的急性损伤多见于急性创伤，例如高空跌落伤，重物碰撞，运动训练中关节的严重扭转等。这是一种急性的创伤，一般不推荐去中医。
在医生的指导下，可以选择一些简单的推拿和按摩，但是在两日内，患者可以服用一些活血化瘀的药物，但是一般认为这种治疗方式并不推荐。如果做推拿和按摩，很有可能造成韧带的损伤，或者是完全的韧带破裂。在伤后的两日内服用活血化瘀的药，会加重局部的流血，从而加重局部的水肿和关节的功能，这样的处理是不合适的。
三角韧带损伤多由压砸、冲撞、打击造成，从高处跌下也有可能造成三角韧带损伤。其骨折线为横断或粉碎型，软组织损伤常一般较为严重，易造成开放性骨折。若处理不当还可能造成骨髓炎。一般表现为局部较明显的疼痛、肿胀、畸形。情况严重的额、时候还会出现皮肤紧张、发亮、发凉、起水泡、肌肉发硬、足背动脉扪不出、肢体颜色发绀或苍白等，应及时做紧急处理。
