有什么好方法助睡眠呐?

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有什么好方法助睡眠呐?
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张从 医师 贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见:您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等 .平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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李保龙 医师 深圳市龙岗区骨科医院内科 其他
擅长:高血压、心脑血管病
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指导意见:与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
相关问答

生酮饮食疗法该方法为选用脂肪含有比例较高,含蛋白质及碳水化合物比例较低的饮食配方,在体内产生酮体,模拟饥饿时身体的反应,进行治疗。因该方法需一定的技术监测,需在医生指导下进行,不可擅自实施。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

要通过饮食、心理、药物等方法治疗。尽量减少压力、保持心情舒畅、多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动;多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等安神补脑的食物;也可以服用安神类的药物;按压百会、风池等穴位,促进睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

宝宝可能是因为缺钙的原因。宝宝在晚上经常醒,那么可能是因为缺钙。你可以带着宝宝去做一个微量元素的检查,看是否缺钙。如果要是缺钙,应该给孩子补充钙。也可以带着宝宝适当出去晒太阳,晒太阳也可以补钙的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

尿道炎是很常见的疾病,发生是由于局部的细菌感染引起。常见的症状有尿频、尿急、尿痛、尿道口红肿瘙痒等,需要及早的进行治疗。病人患者应该去正规医院的泌尿外科就诊,并进行尿常规检查,及早的服用药物进行抗感染治疗,而且要做好阴部的清洁卫生利于恢复。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

睡眠呼吸暂停综合征又叫呼吸睡眠暂停低通气综合征,体征上会出现鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、下颌短、脖子粗,呼吸不规律,高血糖、高血压、性功能下降,长期会造成脑部缺氧、心脑血管疾病和心脏骤停的情况出现。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

睡眠型癫痫有什么危害:睡眠型癫痫是癫痫类型中一个常见的癫痫发作分类,其发作时间在睡眠中,其主要临床特点是夜间睡眠中突然出现很大的行为异常。常见症候包括睡眠中突然有抽搐,轻微的全身痉挛,少数病例出现睡眠相关性攻击性行为。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。