之前一直按摩，最近一星期做了两次小针刀手术
对于这个状况，应该如何治疗，平时应该注意点什么。
问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎间盘突出压迫引起的。
指导建议：平时注意休息不能劳累，这种情况主要就是建议平躺睡硬板床，配合牵引按摩，针灸理疗进行治疗。
腰椎间盘是椎体与椎体之间的连接结构，包括纤维环、上下软骨终板和里面的髓核三部分组成。腰椎间盘突出是因为椎间盘退行性病变或创伤所致，导致椎间盘髓核组织外膨出、突出、脱垂，从而导致神经受到挤压。其临床症状以腰部疼痛、一侧或双侧下肢疼痛、麻木为主。腰椎间盘突出的原因是由于生活方式的原因，比如久坐不动、开车时间过长、看电视、电脑使用过度等都会导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出通常不可以彻底治愈。腰椎间盘突出的治疗与病情的时间、病情的严重程度、是否存在基础病等有关。如果是初次出现腰间盘突出，可以在床上静养3个星期，再进行一些基本的治疗。对于轻、中期的腰间盘突出，可以选择卧床休息、药物治疗、理疗、按摩等辅助治疗。马尾神经受损，保守治疗无效的患者，大部分可以通过外科手术来达到康复的目的。
腰椎间盘突出症可以通过口服消炎止痛药来缓解。也可以通过推拿、按摩、针灸、理疗等方式进行调理。另外，最好是睡硬的床。通常最主要的是避免长时间久坐、弯腰重体劳动以及受到寒冷刺激等不利因素的影响。必要时需及时就医。一般可以选择封闭或牵引疗法。建议患者改变不良生活习惯，在日常生活中要多休息，多吃新鲜营养的食物。
腰椎间盘突出在平时不要做一些剧烈的运动，有条件可以做做仰卧起坐，俯卧撑等运动，除此之外散步对缓解病情也有帮助。日常生活中可以把腿抬高，采取仰卧做的方式，让自己的膝关节部位能够稍微弯曲，然后慢慢地放下，长期坚持对病情有好处。当然如果在生活中可以做做压腿动作，就是一条腿伸直，然后将身体前倾，也是可以的。
一般情况下，腰椎间盘突出会导致神经痛、下肢疼痛，对于初次出现的病人，一般不会出现非常明显的临床表现。
腰椎间盘突出的保守疗法是要防止腰椎的负担，要尽量不要久站、久坐，最好是在睡眠的时候，尽量选择硬的床铺，以免脊柱发生过大的弯折；在挑选座位的时候，要尽可能地选有结实的椅子，像沙发这样的软座要少一些。
如果出现腰间盘突出的情况，可以服用一些解热镇痛的药物来减轻疼痛，同时还可以通过服用一些非特异性的抗炎药物来治疗。
腰椎间盘突出的病人，尤其是腰腿疼，神经根受压迫，排尿困难，可以去医院做脊椎的神经外科或整形外科。
