孕期妇女建议适当食用开心果，核桃，瓜子。
这些坚果类的东西不仅有丰富的营养，还有缓解疲劳和预防感冒的功效。平时还应多吃含丰富蛋白质和维生素高的食品，比如香蕉，牛奶，瘦肉，鸡蛋，橙子等。另外，如果是在孕早期或者孕中期开始妊娠的话，要特别小心自己的身体可能会有变化，所以在怀孕初期和后期一定要加强对自身的保健与护理工作。平常要有乐观态度，更要注重休息，切忌过度疲劳和熬夜，少食辛辣、刺激性食物。多到室外散心，经常到医院做孕期检查，多穿松的纯棉质衣服，忌抽烟喝酒。
怀孕是可以吃鸡肉的，因为鸡肉含有大量的蛋白质，同时脂肪少，适合补充营养，同时也适合孕妇食用。而且鸡肉非常有利于人体的吸收，对孕妇本身及胎儿是有一定好处的。
鱼的营养价值非常高，含有很多的蛋白质和微量元素，是怀孕的整个孕期不可缺少的一种食物，不过有一种情况除外，如果有过敏这方面的疾病，什么海鲜都不要吃。注意饮食，注意休息，加强锻炼。
怀孕的表现主要有头晕，乏力，厌油感，食欲不佳，喜食酸物，恶心，呕吐等。自觉乳房增大，乳房胀痛等。尿频并且伴有宫颈黏液量少且黏稠，涂片检查可见排列成行的椭圆体结晶。
早孕期间禁止用药，怀孕早期服用药物，对胎儿有一定的影响，具体因人而异，具体影响的程度目前无法预测。如果想保留孩子，要严格做好孕产期检查，严密观察胎儿的发育。怀孕早期饮食应以清淡为主，少食多餐。饮食应以谷类、蔬菜、水果、蛋类为主。怀孕中期胎儿生长的快，需要加强营养，要多吃含蛋白质的食物，应以鱼类，豆制品，蛋、肉类以及蔬菜、水果为主，脂肪含量不要过多。保持心情的舒畅，不要过度焦虑，营养要全面。
