平时头昏头晕，记忆力减退，疲乏无力，腰膝酸软，头晕眼花，脚手心发热，是肾阴虚，要多吃、黑芝麻、黑木耳、如果是肾阳虚就要吃银杏果、核桃；枸杞无论是肾阴虚还是肾阳虚都可以食用进补。
首先肾虚又辨别肾阴虚，与肾阳虚。肾阴虚主要表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，盗汗，五心烦热，口干咽燥，脉细数或弦细数等。肾阳虚主要表现为神疲乏力，四肢发冷，畏寒，腰背酸痛，小便频数清长，夜尿增多，浮肿，面色晄白，形寒肢冷，舌淡苔白胖大，脉沉细，此时可用药物温肾壮阳。
应该来说就是长时间手淫，或者就是长时间学习，工作压力比较大，熬夜都有可能出现早泄的现象。可以去当地的医院泌尿外科做一个龟头的敏感性实验，应该说是可以诊断的。平时注意放松。
肾虚引起肾虚应该要补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径和不同的用药方式。平常可多吃些有补肾功能的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，还可以吃一些含蛋白质高的有营养的食物，如核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰等。
如果在孕期肾虚的话，可以进行一些食补，如枸杞，红枣，韭菜等食物，在孕期也要注意一些动植物蛋白，注意营养均衡。不要劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
