什么运动能减腿?我是一名在校的大学生,我从小大腿和...

会员38183582 53岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
什么运动能减腿?我是一名在校的大学生,我从小大腿和屁股就很胖,现在发育成熟了,大腿和小腿非常的粗,上身到不是很胖,一般做什么样的运动才能够减掉腿部的肉呢????。腿部很胖,做什么样的运动可以减掉肥肉呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐林香 医生会员 林香卫生室妇产科 一级丙等
擅长:不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
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问题分析: .运动时间的最佳时间是每天的晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间。
意见建议:2.运动的最佳方式选择是瑜珈、慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要。3.需要格外注意的是在运动后除了喝少量的水之外什么都不要进入你的肚子。
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赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
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周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
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通过针灸减肥这种效果还是比较一般的,针灸主要是通过刺激经络来治疗一些虚寒类的疾病。想要减肥选择控制饮食,配合体育锻炼的方式。也可以考虑采取抽脂和采取减肥药减肥。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

解决大学生频繁失眠的方法如下:
1.大学生失眠可能与学习压力过大引起的过度焦虑、紧张等因素有关。在日常生活中,患者应该调整心态,注意工作和休息的结合。
2.建议合理安排睡眠时间。晚上10:00至11:00准备睡觉,确保6-8小时的睡眠。
3.睡前听轻音乐和适当的运动可以缓解紧张的神经,放松压力,帮助睡眠。
4.建议保持周围环境安静,温度和湿度适宜,睡觉时避免光线过强。
当然,如果以上方法仍然不能解决失眠症状的话,建议患者及时去医院检查,查明病因,及时治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。