女性出现青春痘，或者是内分泌紊乱，可以通过日常的饮食，锻炼，日常的生活习惯来进行调节。
平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少食用辛辣、油腻、刺激性的食品，多喝水，促进机体的新陈代谢，保持充足的睡眠，同时也要注意戒烟、饮酒等。要保持好生活的卫生。油质肌肤不宜经常用肥皂来清洁脸部，否则会影响到脸部的水分和油脂，从而造成粉刺。通常用温和无刺激性的清洁剂，以热水冲洗脸部。
内分泌失调主要是因为人的内分泌系统出现失调，由此导致内分泌腺也有内分泌细胞分泌激素的不稳定性和失衡，引起机体新陈代谢。
内分泌失调会影响人的健康与生活质量，可能会出现月经不调、长痘的现象。因此，若怀疑是内分泌失调，还是应进行激素六项检查为好，可从饮食上慢慢减轻，好转。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，不能长时间的熬夜和过度劳累。
一般情况下，导致内分泌失调的原因，可能是以下情况引起:
1、环境因素，环境污染是引起内分泌失调的重要原因，一些有毒有害物质可能通过各种渠道影响人体内分泌激素。
2、自身生理因素，长期失眠、熬夜、作息习惯颠倒，很容易出现内分泌失调。
3、情绪因素，家庭社会因素导致的精神紧张、压力过大、情绪改变，可能导致内分泌失调。
男性内分泌紊乱需要根据病因进行具体的治疗。
激素分泌过多引起的机能亢进，可以通过外科手术来消除内分泌引起的肿瘤。还可以通过服用一些药物来控制激素的分泌和合成，对于激素分泌过低的人来说，可以补充体内的不足。在日常生活中要注重饮食的多样性、均衡的选择，要多吃新鲜的蔬果，避免油腻和辛辣刺激的食物。其次要注意多吃不饱和脂肪酸，要多进行户外活动，要注意规律的作息，要注意劳逸结合，要注意晚上的饮食，要有良好的心情，要有良好的心理状态。
内分泌失调通常不难调理。
内分泌失调是一种荷尔蒙分泌紊乱的表现，调节内分泌的方法主要是饮食和运动，必要的时候可以配合药物治疗，积极配合治疗。平时调理内分泌首先要注意饮食和运动，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，高蛋白食物，多喝水补充身体所需的水分，多参加各种运动增强体质，生活要规律，避免熬夜，避免引发其他疾病。
内分泌可由锻炼，进食、用药以达到治疗和改善病症的目的。
平时应有一个好习惯，好规律，食用梨、橙、苹果、柿子、香蕉等新鲜蔬菜、水果。在运动中增加运动量，使全身血液流动起来，这样可加快新陈代谢过程。适当参加体育锻炼，确保睡眠质量足够，常洗热水澡，对内分泌系统具有调节作用，加强前胸、脊柱、腋下等部位的按摩，促使体内废物及毒素排出体外，可做成桃花猪蹄粥之类的。
