孩子身高与遗传性关系密切，可以饮食清淡规律加强营养，适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物，如高钙牛奶精肉蛋白粉等食物，补充维生素微量元素，适当跳跃伸展摸高运动锻炼促进长高。
孩子不长个可能是由于遗传、营养不良、疾病等因素引起的，主要表现为生长发育迟缓、营养吸收不良等问题。
1.遗传：如果孩子的直系三代都存在身材矮小的情况，那么多考虑是遗传基因引起的，会让孩子的生长速度慢于同龄的孩子。
2.营养不良：如果孩子的脾胃功能差，则会影响到营养的吸收，引起营养不良。营养不良的孩子在生长发育方面会受到一定的影响。
3.疾病：如果孩子存在某些疾病问题，如先天性甲状腺功能低下、生长激素缺乏等，都可能会影响孩子正常的发育。
从中医角度上讲，脾是运化食物的重要脏腑，脾虚则无力运化，会影响食物的营养吸收，引起孩子不长个的问题。故家长可以给孩子服用一些能够调理脾胃的药物，来促进营养吸收，如芪斛楂颗粒。芪斛楂颗粒是由11种药食同源的中药材组方制成，具有健脾和胃，益气固表的功效，可调理孩子的脾胃功能，促进营养物质的吸收，改善孩子不长个的问题，同时该药还可以提高孩子的免疫功能，提升抗病能力，使孩子在成长过程中身体更加强健。
到了20岁长高的高峰期已经过了，当然，如果平时注意运动，保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，有可能还会涨1到2个公分。但是要长很多是比较难的，长高毕竟跟遗传有很大的关系。
宝宝如果比同龄的孩子矮，跟宝宝不爱运动有一定的关联，由于宝宝不爱运动，骨骼没有得到充分的锻炼，所以个头自然不会很高。或者是由于宝宝偏食，不爱吃蔬菜，这样会使孩子体内缺乏维生素，还容易导致缺钙的发生，所以也会影响骨骼的生长。如果孩子是属于肥胖型的，这样也会影响孩子长个。如果父母身高都是正常的，孩子的个头要比同龄人矮很多，就要到医院进行检查，有可能是体内生长激素过少引起的。
身高的高矮和遗传以及个人体质，后天发育等都是有关系的。14岁青春期正是发育的时候，身体长高并没有什么快速的方法，要注意保证充足的睡眠，因为生长激素都是在睡眠的时候分泌的。不要熬夜。还要避免精神压力的影响。
孩个子矮要营养充足，蛋白质、膳食纤维的均衡，注意足够的膳食摄入量。保证足够的户外活动时间，每日活动尽量保持两小时左右，多晒太阳，多参加体格锻炼，可以促进骨骼发育。保证足够的睡眠时间，建立良好的规律睡眠。
