这个问题围着我太多年了也许是因为长期心情压抑喜欢叹...

心情很压抑导致失眠的解决办法如下：
1.调节自己的情绪：合理安排工作生活内容，做自己力所能及的事情，增加自己的自信心和成就感，对改善睡眠、调节情绪有非常积极的作用。
2.生活规律：尽量不要晚上工作，晚上工作效率会低，睡眠会受影响。
3.适当运动：因为适当运动有抗焦虑、缓解情绪紧张的作用。
如果患者的心理压力太大，或者睡眠问题比较突出，应该由专业医生进行指导和调节。

如果患者出现心情压抑、思维迟缓、意志活动减退，临床上常见于抑郁症，一旦确诊为抑郁症，可以采用心理治疗、物理治疗和药物治疗的方法。心理治疗主要是帮助患者认知重建，改善不合理的认知模式，达到治疗效果。

心情抑郁引起的失眠治疗方法如下：
1.首先要注意休息，不要熬夜。
2.可以口服安神脑脊液、枣仁安神胶囊、注射安神丸等，还可以配中药。严重的口服地西泮片和阿普唑仑片通常可以通过食物调节。例如，喝一杯热牛奶，洗热水澡，泡脚等。睡觉前30分钟。也可以喝菊花茶，吃一块面包，葵花籽等。
3.为了保持心情舒畅，可以听比较柔和的音乐，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。
4.白天可以适当地进行户外运动，使身体疲劳。

不要抽烟，不要喝酒，患者不要喝浓茶以及咖啡，尽量避免吃陈旧性腌制的食品，也不要吃辣椒、煎炸、烧烤等刺激性的食物，还有少吃一些狗肉、鹅肉等发物。除了饮食上要注意外，还是需要加强护理，定期翻身，以及保持皮肤的清洁。

心情压抑可以采用心理治疗、物理治疗和药物治疗的方法。心理治疗主要是帮助认知重建，改善不合理的认知模式，达到治疗效果。物理治疗可以采用电休克治疗，特别是对于有自伤、自杀行为的人，其治疗效果非常好。

问题分析：从您描述的情况来看，考虑一方面可能是体虚，另一方面也有可能是心肺方面的疾病
指导建议：建议需要做一个心电图，心脏彩超，心肌酶，肺部CT等方面的检查，如果这些指标都正常，那可以采取一些中医进行调理体质，可以挂个中医科，通过中医号脉辨证，例如舌苔号脉等，采取中草药煎药进行调理，3~6个月有助于改善。平时避免劳累，避免重体力活，适当锻炼身体