可以防止血压升高，但是不能降压，平时很少上楼的人，偶尔登楼到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁，而经常爬楼梯的人，上楼时步履轻盈，一般不会出现气喘胸闷，这是因为经常爬楼梯使心肺功能得到增强的缘故，爬楼梯也是锻炼身体，防治高血压病的好办法。
日常生活中如果膝盖没有基础疾病，爬楼梯对膝盖一般是没有伤害的。如果是长时间的爬楼梯，膝关节屈伸活动过于频繁，导致软骨磨损、退变，甚至消失，引起骨头与骨头之间发生摩擦，最终导致关节的增生、钙化，关节间隙变窄，后期爬楼梯时会出现明显的疼痛以及活动受限等症状。
爬楼梯对膝关节的损伤非常大，如果是继续爬楼梯的话，是不会减少损伤的ヽ，不要再继续爬楼梯，防止症状进一步加重引起慢性的关节炎，疼痛等，先注意休息，恢复以后，可以慢慢的散步跑步锻炼，但不能够剧烈的运动，爬楼梯下蹲等。
爬楼梯也是一项锻炼运动项目，在爬的过程中，全身的运动细胞都会被唤醒，自然要消耗能量，容易让人产生饥饿感。运动还能促进肠胃蠕动，这样就会达到促消化、防便秘的效果。运动之后还会胃口大开，增进食欲呢！消化系统的功能也会因此被加强了。
有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到减肥效果，这种运动容易长期坚持。
如果爬楼梯导致头晕，则认为是由短暂脑缺血引起的。此外，高血压也能引起，或者眩晕也能引起。因此，药物可用于调理治疗。通常多吃补血食物，如红枣、花生奶和瘦肉。女性可以服用一些阿胶进行调理治疗。应该注意休息，保证睡眠时间，不要熬夜。
