跑步时心率过快是正常的状况，心率过快可能是与个人情绪激动、劳累、饮酒、喝咖啡等有关，注意饮食规律，不要长时间的跑步，平时注意营养的补充，养成良好的作息时间，不要长时间的熬夜。
心率过快的原因包括压力、焦虑、喝刺激性的饮料咖啡，脱水的时候也会造成心率过快，心率快主要是服用药物治疗，也可以平时放松心情配合自身调节来达到缓解心率过快的目的。
失眠可能导致患者心率加快和心动过速，主要是由于以下原因：
1.如果睡眠不好，过度劳累，交感神经容易过度兴奋，因此患者心率加快，心动过速。
2.失眠，如果患者过去患有基础心脏病（如冠心病、不稳定型心绞痛、心率异常等）。疲劳和睡眠不足会导致心脏病发作，患者心率过快会出现心慌、胸闷和呼吸困难等症状。
3.失眠，患者伴有内分泌代谢疾病，如甲亢，睡眠不好会引起心动过速。
可以用胎心听筒或额头听诊器即可在孕妇腹壁上听到胎心音并计数心率。此方法简单易行，目前最常用的听胎心方法。在妊娠晚期的时候，将耳朵贴在孕妇腹壁上可以直接听到胎心音。
心率太快，可自行在面部扑入少量冰水，或深呼吸，按摩手足，可实现心率过快控制。
另外还要注意是否存在心绞痛或者心肌梗死等危险因素，一旦发现有这些问题时应该及时到医院就诊，以免延误治疗。想改善心率过快的状况，病人可做深呼吸，试着放慢呼吸，这就会使心跳减慢，可以吸气五到八秒，维持3~5秒，然后用5~8秒慢慢吐气，把废气完全吐出来，从而减缓心跳。如果有条件的话，还可以做一下瓦尔萨法，通过这种方法能够有效的减慢心率的加快。每个人还能完成瓦尔萨的动作，这一举动能使迷走神经激动起来，迷走神经时能控制性心率，这一运动的要领是深呼吸，把腹部拉紧，如同大便，保持5秒钟，然后放松，要想取得成效，可多次重复。如经常性心跳太快，可请医生开药降低心率，去医院检查确定要不要吃药。
