这种皮下血肿的在两周左右是可以恢复到一个正常的状态。建议要到专业的外科来做出一个明确的判断，可以选择这种热敷理疗或者是药物来促进这种血肿的一种吸收。避免饮酒劳累熬夜的现象。受伤2～3周后可以消肿。
如果有足底的软组织肿瘤的话，也是需要注意的，首先需要明确病理及免疫组化，如果是恶性的话，是需要及时手术治疗的。一般通过手术治疗也是可以根除的，但是如果肿瘤组织比较深或者是青及血管以及骨骼那么就比较麻烦了，必要的时候可能需要截肢，建议皮肤科进一步治疗。所有位置的肿瘤必须是连同周围包绕的正常组织一并切除的，为了保证完整地切除，常常不得不割舍一些正常的组织结构，手术切除亦应包括活检的部位，皮肤及其附近的部分肌肉。对于肌肉肿瘤，受累肌肉应将首尾完全予以切除。
软组织肿物的超声多为低回声的表现。脂肪瘤多发生在四肢和脂肪层比较厚的地方，一般情况下不会感觉到疼痛，是一种由正常脂肪构成的肿瘤，其回声与脂肪组织相似，甚至比脂肪组织稍高，边界清晰，形态规则，与周围组织几乎没有粘连，也没有明显的血流信号。腱鞘囊肿主要是指在手部或关节部位有较小的肿块，多见于皮下囊性关节，囊性结节与周围的边界清晰，没有明显的血流信号，如水泡，其内容物为水或果冻状物质。
软组织损伤采用药物治疗、药物治疗等方式来治疗。
如果是软组织受伤的患者，要尽快的恢复，最好是要多休息，多运动，剧烈的运动会加剧损伤，不利于伤口的愈合。此外，一定要注意不要着凉，要坚持每日进行水浴，同时还可以在外敷一些活血化瘀的中药，先煎煮再清洗，一天两次，一次半个多小时，效果会更好。要在受伤后48小时内再进行水洗，不可过早的烫伤，以免加重出血、加重肿胀。对膏药不敏感的患者可以外用活血化瘀的膏药，也可以服用非甾体止痛药或者是活血化瘀的药物，肿胀严重时要抬高患肢，有利于促进静脉回流、消肿，同时还可以通过针灸、烤电等物理疗法来促进软组织的恢复。
若为普通软组织损伤，即不流血，亦无水肿发生，平时多用推拿，揉捏基本可以恢复。
如果有一些小伤口，比如针孔、皮肤破皮等，需注意。出血时，迅速包扎，不捆绑过紧，为了不影响血液流通，努力维持舒适度。
如果肿胀就要及时地采取措施来消除水肿，这样才能够保证伤口恢复的速度更快一些。
对于一些比较轻微的软组织损伤，可以用药物来缓解其症状，比如消炎止痛药、止痛膏等都有一定疗效。若软组织在医院里检查确实比较严重，那么可能需要手术，才可以完全地协助软组织血液循环。
脚崴伤软组织挫伤约2～4周后痊愈。
若仅为皮肤及皮下组织轻微扭伤而未伤及韧带及骨骼者，通常经休息静养两周即可基本康复，此类病人初期予冰敷治疗，晚期嘱将患肢提起。若损伤踝关节韧带。如外踝距腓前，距腓后及跟腓韧带以及内踝之三角韧带等，均需採用石膏制动固定术，最少四周后才可开始逐步下地功能运动。平时少吃辛辣刺激的食物，以免影响恢复。
