赵医生您好：五年前（高中），我在一次体育训练做正压...

肌肉拉伤多由于肌肉运动不协调或运动过度所致，俗话说：伤筋动骨一百天，所以患者需要慢慢调养，并避免其诱发因素，按摩或红外线照射以促进组织的恢复，期间注意休息及保暖，避免久坐、长时间从事电脑等工作，平时适当的锻炼，避免剧烈运动及过度运动，避免受凉。

锻炼对于强直性脊柱炎是很有必要的，可以有适当做些户外运动，需要注意强度大小，平时家里也可以做些适于自己运动，强度患上脊椎炎运动得终身坚持，长期锻炼会有一定的疗效。

踝关节扭伤可以使用舒筋活血的药物等进行治疗。如果有骨折的情况下，可以通过固定和手术的方法治疗。一般局部扭伤以后，就会导致淤血水肿，所以可以配合舒筋活血消肿的药物治疗，具体药物的用法用量请遵医嘱。

十字韧带损伤，是新鲜的还是陈旧的。看患者的意思现在还在运动。如果是说明患者伤的不重。如果不需要手术，请加强膝关节功能练习，主要是股四头肌和其他膝关节周围肌肉力量的练习，这样增强了膝关节的稳定性，膝关节进一步损伤的可能性就会明显减少。最好是先到医院检查一下，再决定下一步治疗计划。

可以用冷毛巾湿敷以改善局部红肿热痛的症状。可以对肌肉进行适当力度的按摩，注意不要按摩膝盖外侧，以防止疼痛的加剧。另外也可以使用矫形器以控制关节过度旋前。

没有生命危险。如果不引起足够的重视，最终出现严重的、大面积的脑梗塞、脑干梗塞等，这些关键部位出现梗塞会有生命危险。及时到医院进行检查，尽早干预危险因素，在医生的指导下进行治疗。