一般来说，在性生活前，禁欲3-5天后会生成最好的精子。
禁欲期短，精子数量减少，成熟性也会降低；禁欲时间过长，精子数量增多，精子的活力也会降低，这会影响到受孕的几率和质量。如果精子质量有问题，可以做精液常规检查，精浆生化检查，泌尿生殖系统彩超检查等。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。可以加强体育锻炼，增强自身免疫能力。
禁欲3个月没有遗精是没有意义的，不代表身体有什么疾病，也不代表功能下降，遗精是青春期青少年男性比较常见的现象，一般3-4周左右就会出现遗精现象。但是如果经常手淫或者频繁性生活，遗精频率会降低，随着年龄增长性腺分泌进一步下降，性激素水平进一步下降，遗精逐渐减少或者消失，所以禁欲没有遗精不能说明疾病，也不能说明患者是否有性功能下降，也不能排除身体疾病。建议继续临床观察，遗精并不能代表身体的好坏，是否存在遗精或遗精不能说明男性性能力是否增强或减弱。如果不放心，可以去医院检查激素水平，或者做泌尿系统影像学检查。一般不需要特殊处理，只需临床观察即可。
一般来说，做完宫颈囊肿手术要禁欲1个月，具体如下：
宫颈囊肿又称宫颈纳氏囊肿，是指是由于宫颈腺管口狭窄或阻塞导致了腺体分泌物引流受阻并潴留形成的囊肿。一般宫颈囊肿不会引起身体不适，大多是在妇科检查中发现。宫颈手术之后，患者1个月不能同房、游泳。
在日常生活中，患者要注意外阴的清洁，劳逸结合，规律作息，保证充足的睡眠和休息，多吃清淡、易消化食物，多食蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物。
男性备孕期间，不要喝酒抽烟，不要滥用药品，避免接触X射线。在备孕期补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，因为男性缺锌、硒和蛋白质容易导致男性精子质量下降，精子活力降低和液化时间增长。建议：你还是去正规的医院做个详细的检查，先明确病因再结合医师的指导性意见和药物的综合性的治疗，平时有不好的习惯的话就改掉。
禁欲后半个月做精液品质检测并不是很精确，我们一般建议病人在3-5天内进行精液品质检测，主要有精液的化学成份和精子的移动痕迹。
在禁欲期后的一个月内，会发现精子数量增多、精子数目增多、精子活力下降、精子死亡率增高等情况，但并不能完全体现精液的品质。
精子的品质取决于精子的数量、畸形率、活力、密度等，这些都可以通过检测精子的品质来判定精子的品质。
