出现假性宫缩频繁主要是以下原因。
体内激素水平变化以及胎儿体积过大，子宫过大有关系，一般情况下，假性宫缩是不需要进行特殊处理的，因为它不会带来影响，孕妈要学会区分假性宫缩和真性宫缩，假性宫缩持续的时间比较长，没有规律性，但是真性宫缩一般每次持续约60秒，每隔2到3分钟发作一次，而且真性宫缩会伴有见红，羊膜囊破等情况，如果是真性宫缩，孕妈应当及时到医院等待分娩。
假性宫缩没有任何的规律，不会有见红和破水的现象，只是偶发性的强度非常的弱和真的宫腔的收缩还是有很大的差距，而大多数的假的宫缩都出现在晚上，所以宝妈一定要引起重视，在晚上的时候最好是选择左侧位的方法来休息。
假性宫缩晚上的时候频率增加，是因为躺着的原因。假性宫缩是胎头下降压迫骨盆牵拉刺激子宫一阵阵发硬，属于生理现象。注意不要刺激肚子，一直摸肚子，尽量躺下休息不要劳累。
调整呼吸，放松心情，孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸比较急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩现象。
假性宫缩是妊娠中晚期，子宫下段由于受到胎头下降的影响、刺激所引起的宫缩，这种宫缩呈现无痛性，发作无规律，且宫缩持续时间不长。假性宫缩正常是在28-36周之间比较明显。
孕妇在出现假性宫缩时，通常对胎儿都没有明显的影响，所以，这时胎儿的活动不会受到任何限制，有可能是在睡觉，也有可能是在蹬腿玩耍，甚至可能在宫腔内喝羊水，或者排尿等。