我该怎么保养，多少日子可以走了，多少日子完全康复，还能再打球吗？
拍片子骨头没有问题，并不代表软组织没有损伤可以抬高肢体，对患侧的肢体进行热敷，如果不到24小时的话可以冷敷，脚踝扭伤一般需要休息7到10天，如果确实没有骨折，可以局部应用活血化瘀药物治疗，带一个护踝保护，可以限制踝关节的活动，促进愈合。
脚踝韧带损伤康复训练方法就是可以坐在椅子上，腿下垂，用窄绷带包扎第四和第五个脚趾。固定制动应在受伤肢体的相反方向上反转，固定在倒立位置，固定在倒立位置，固定在倒立位置，固定在倒立位置。如有必要，用石膏或夹板固定在倒置位置。急性期过后，可采用热敷，锻炼踝关节的屈伸，或采用按摩技术轮流滚动踝关节。
脚踝骨裂以后至少要六周才能打球。脚踝骨裂后踝关节周围的肌肉组织也会受到损伤，因此如果进行剧烈活动会有疼痛感，所以不建议脚踝骨裂后短期内就踢球。脚踝骨裂后至少需要6周以上才能彻底好，如果治疗效果好，也能恢复的快一些。目前建议多休息，打球可以等完全好了再慢慢加强关节锻炼，恢复力量。
脚踝韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要，因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
通常来说，打球脚踝扭伤肿可以通过临床症状判断是否骨折。
当患者在打球中扭伤了脚踝，当有红肿的时候，要确定是不是有骨折，要先感受一下扭伤的脚腕是不是可以稍微活动一下。如果还能够正常的运动，说明是脚腕的局部肌肉扭伤，不会导致骨头断裂。患者在足踝扭伤的地方不能动弹，同时还会有针刺般的疼痛，说明有可能是脚腕骨折了，所以要及时制动，及时就医。
打球扭到脚肿了好几天如果未见好转，就需要去医院检查。首先需要看骨头有没有损伤，有些骨折的话还需要打石膏固定才行，有些软组织的损伤也需要局部的外敷中药理疗才能好转。
