腰痛能做轻松的运动腰疼。
是一种急性腰疼，平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成，腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要，运动是保持腰椎的稳定性，建议进行游泳，这样可以减少腰椎的承重，不宜进行篮球、羽毛球等运动，否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉，这是一种可以增强身体的主要功能，同时还可以增强身体的平衡能力。
腰痛热敷就不痛是因为热敷促进了血液循环，加速了炎症分子的分解。
如果是由于腰三横突综合征，比如腰慢性肌筋膜炎，腰三横突综合征等引起的腰疼，可以通过热敷来促进局部的血液流通，促进体内的炎症介质的排出，从而达到活血化瘀、消炎止痛的功效。热疗、红外线热疗、内热针、银质针等治疗方法均可用于减轻长期肌肉疲劳所致的疼痛。
腰疼是不可以跑步的，因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转，就会导致腰部疼痛的加重，从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体，对于腰部疼痛的病人，可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，而下的活动时，可以多吊一下单杠或者是倒走的活动，有时间可以多游泳，也是很好的锻炼方法。
通常情况下，经期可以擦活络油，但是需要遵医嘱擦。具体情况分析如下：
患者在月经期间可以擦活络油，这种药物具有活血化瘀、消除局部淤血的功效，但是活络油可能会对出凝血时产生影响，也很可能会影响到月经的排出量，因此在使用时要注意观察月经的情况。如果患者月经比较多，或者月经量很大，就不建议使用这种药物，如果月经量比较少，而且月经持续的时间也比较短，可以用这种药物涂抹皮肤，治疗淤血性的疾病。
孕妇偶尔闻一下活络油的味道是可以的。
如果经常闻活络油的味道，尤其是在孕早期的时候可能会导致对胎儿的生长发育造成一些不利的影响，甚至会发生胚胎停育的现象。女性在怀孕后，是需要禁止外抹的，避免会导致盆腔的血液循环加速，从而会出现先兆流产或者是先兆早产的情况发生。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充怀孕期间所需要的各种元素，保证胎儿的健康。
通常情况下，正骨水和活络油都是临床上比较常用的药物，功效也相似没有哪个好的说法。
正骨水和活络油可以起到活血化瘀、消炎去痛的效果，可以治疗风湿性或类风湿性关节炎等情况。如果患者对正骨水有过敏，就推荐使用活络油，活络油有过敏的情况，就可以使用正骨水。
建议治疗期间，患者应该规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，除了针灸，还可以通过按摩、理疗等方式血液循环，缓解症状。
