想咨询一下这种情况一定要手术吗，吃些营养，进行康复锻炼不手术会有不良影响吗
通常情况下，膝盖跑步时受伤的患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：膝盖跑步时受伤的患者一般会出现膝盖疼痛的情况，患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。
2.热敷：热敷能够促进局部的血液循环，加快局部软组织肿胀的消退，并且能缓解疼痛，因此膝盖跑步时受伤的患者可以通过热敷来缓解疼痛。
在跑步前要做好热身运动，要做好下肢髋部，膝关节，足踝等部位的轻微伸展运动，同时还要进行上肢肩，肘，腕关节及颈部的屈伸运动。
这个时候可以提供足够的关节液体来预防关节软骨的磨损，同时也能让肌肉得到足够的运动，避免在奔跑中出现肌肉痉挛，在跑完步之后，要适当的伸展，包括大腿四头肌和腓肠肌，这样才能避免肌肉挛缩和长期的伤害。
跑步时膝盖疼可能是有病变的情况存在。需要考虑去医院拍个片或者做一个核磁共振的检查，明确诊断一下，然后根据检查出来的结果再针对性的对症治疗。多注意休息，避免病情加重。
要想跑步不伤膝盖，跑步者应该注意跑前热身、掌握正确的动作要领、选择合适的鞋子等。
跑步前的热身是必须的，对减少膝盖损伤非常重要，能够有效避免肌肉紧张、关节软骨及韧带粘滞的情况，从而预防关节退变和磨损。正确的跑步动作能够减轻膝盖的压力，避免膝盖不正常受力，从而有助于保护膝盖。合适的鞋子能够起到很好的缓冲作用，也能起到保护膝盖的作用。
一般情况下，跑步有时膝盖疼可能是热身不够充分、膝关节滑膜皱襞或滑膜增生等因素导致的，具体情况分析如下：
1、跑步时膝关节疼痛主要是由于跑步前没有充分热身，股四头肌处于低温粘滞状态，无法配合跑步时膝关节的频繁屈伸活动，从而导致髌骨被固定在股骨滑车上，使得髌股关节压力过大，造成软骨损伤，产生疼痛。患者在跑步前应做好热身运动，可以预防症状的发生。第二、膝关节滑膜皱襞或滑膜增生，在跑步过程中挤压关节间隙造成关节疼痛。
一般来说，跑步时膝盖疼首先考虑是关节长期摩擦，挤压等因素，导致关节面不平滑或是关节软化退变引起的。其次如果跑步时没有进行热身运动，或是由于跑步时鞋子不合脚等原因，也可能会出现跑步时膝盖疼的情况。如果出现跑步时膝盖疼的情况，患者应该立即停止动作，避免疼痛进一步加重。如果症状比较严重，患者可以前往医院就诊。
