腰椎4，5节膨出
怎么样才不疼
腰椎间盘膨出疼痛特点是腰痛。椎间盘膨出指纤维环和后纵韧带均有隆起，但未见明显的损害。腰肌紧张、腰酸疼。窦椎神经受刺激后，可引起髋部和臀上皮神经的相关反应，但只是局部疼痛。当病人进行挺腹试验阴性、仰卧挺腹试验阴性或强化试验阴性时，腰椎或窦脊神受到刺激时，会出现腰痛、肿胀等症状。这种腰痛有自愈倾向，患者可以通过锻炼来恢复椎间盘膨出。
腰椎间盘膨出是因为长期的劳损，或者是过度的使用，造成椎间盘髓核脱水，老化，向外凸出。腰椎间盘膨出会导致椎间盘的压力增加，从而使窦椎神经受到压迫，从而导致腰疼。这种疾病通常不会影响脊髓、马尾。因此不会有下肢的症状。如果不进行手术治疗，可以通过休息和药物治疗来改善症状。因为形成了腰椎间盘退变，因此膨出会一直存在，日常生活中要尽量不要劳累，以免出现反复的情况。
腰椎间盘膨出可以工作。腰椎间盘膨出在临床上并不是一种病，而是一种正常的腰椎间盘退行性病变。当退变速度过快时，椎间盘会随之膨胀，CT和MRI会有相应的改变。腰椎间盘膨出对正常的生活和工作没有任何的影响，但是在工作中要尽量不要久坐和弯腰，如果长期在办公室工作，可以多站起来活动一下。大多数病人在进行3-6个月的运动后，可以恢复到正常的工作状态。
腰椎间盘膨出原因是姿势不当、外伤、负重等。腰椎间盘膨出属于一种较为轻微的腰椎间盘突出，其病因是由于年龄增长，椎间盘退行性变性，含水量减少，弹性降低，结构松弛，椎间盘受到挤压而向四周扩张，从而导致膨出。为了防止椎间盘突出，一般推荐病人不要长时间的坐着。正常来说，一个多小时的坐着需要休息5-10分钟，这样可以防止腰椎间盘因为长期的压迫而导致椎间盘的膨出和凸起。
腰间盘膨出主要是由于长期的劳损、外伤、脊柱退行性病变造成的。20岁以后，腰椎间盘内部的水份和结构会慢慢衰退，随着年纪的增长，腰椎间盘的充盈会随着年龄的增长而降低，从而产生生理上的膨出。但随着年纪的增加，腰椎间盘出现了更多的裂缝，变得更不灵活，更没有了水分。会有一些像是腰部疼痛的症状。隆起是一种影像学检查，不能算是一种疾病。不同阶段的隆起形态有差异，其主要影响因素是椎间盘自身的性质。
也可采用站立锻炼，在站立锻炼时可双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。有条件的，可以使用负跟鞋，随时强制重心后移，这种方法可在日常生活中使用，更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要运动过量，保持低强度的温和锻炼。
