左侧距腓前韧带和跟腓韧带撕裂.1987年左右打篮球扭伤左.....

一般情况下，脚踝扭伤、韧带撕裂，患者需要及时去医院就诊，在医生指导下将患肢制动，并给予石膏固定或支具固定，同时患者可以给局部进行冷敷，但一般是伤后36小时左右冷敷，36小时后通常需要进行热敷，并在医生指导口服跌打损伤药物进行治疗，有利于促进韧带愈合。平时应注意休息，注意保暖，避免身体受凉，并避免进行剧烈活动。

踝关节扭伤距腓前韧带断裂是需要手术治疗的。还要佩戴石膏或者支具的外固定，给损伤的距腓前韧带恢复创造条件，撤除外固定，需要逐渐的行踝关节的屈伸和足部的负重活动。

脚扭伤可以用艾灸辅助治疗，24小时内要使用冷敷，减少毛细血管扩张，避免进一步水肿。48小时之后就可以热敷。艾灸也可以。通过促进血液循环，帮助消肿。然后要休息，减少负重活动，佩戴护踝，保护关节。

脚脖韧带扭伤一般需要3-4周愈合，平时要注意卧床休息，减少患肢负重，必要时石膏外固定起保护作用，平时还要加强营养，多注意睡眠，养成良好的生活习惯，多进食一些水果蔬菜。

可以用手轻轻的按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

口服的跌打丸，云南白药胶囊，外用的红花油，云南白药气雾剂或者是一些药酒都可以使用。中药对于扭伤可以在早期起到消炎消肿，止痛活血，滑利关节这样的作用，但是需要指出的是，扭伤这种损伤可轻可重，而且涉及体内一系列重要的结构的损伤，所以一旦出现扭伤还是要先去二级以上的医院骨科就诊，明确病情的程度然后再做针对性的处理。