肩背部的疼痛，可以见于劳累等引起的软组织损伤，也可以是颈椎病引起的压迫，需要进一步检查明确如果近期有过度劳累或运动的病史，考虑是软组织的损伤，注意休息，消炎药口服，就可以缓解症状，过一段时间就会改善。
对于位置疼痛，首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损引起的症状的可能性比较大，多是与劳累或者受凉有关系的，都是通过注意休息保护，别受凉，多热敷，一般可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，再就是配合针灸推拿按摩等治疗，来改善局部症状，观察一周左右，如果后期还是不能改善，就需要到正规医院看骨科，拍个片子看看。
一般情况下，肩胛骨外翻矫正的方法有以下几种：
肩胛骨外翻矫正的方法有引体向上、高位下拉、划船机等，可以使背部肌肉的力量和强度得到恢复，预防肩胛骨外翻。每周均应该增加锻炼强度，使肌肉不能耐受恒定的力。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
肩胛骨骨折后，如保守治疗，通常需要挂4-6周左右。
肩胛骨骨折可发生于任何年龄，但以儿童较多。约4-6周后，可到医院再拍一次照片进行复查，观察骨折愈合情况，从检查的结果来看，还要不要挂固定。骨折后，要注意休息，饮食方面可多吃含优质蛋白、维生素丰富的食品，如牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，各类新鲜蔬菜和水果等。
同时，可适当进行功能康复锻炼，例如，肌肉收缩活动，均有利于骨折康复。
一般情况下，肩胛骨疼痛可能是因为肩周炎或是肩袖受伤引起的。在治疗上要多休息，减轻肩部的负担，同时还要加强肩部的保暖，可以采用热敷、艾灸、理疗仪烤电等方法。还要注意做好肩部的功能训练，避免出现关节的粘连，可以采用爬墙的方法来加强局部的肌肉强度。如果有难以忍受的痛苦，可以服用药物来改善症状，如对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，有较好的止疼效果。
