流产后，女性的身体抵抗力会很弱，这时的饮食应该是高热量、高蛋白质、富含维生素的。多吃鸡汤和鱼汤来补充身体所需的营养和卡路里。流产后，我们必须多注意休息，避免熬夜和过度劳累，避免感冒。两周内避免洗发、洗澡和外出。
在自然流产后3-6个月为怀孕做准备。因为流产是由身体虚弱引起的，身体调理，多吃气血营养食品，红枣、红豆、枸杞、乌鸡等。多吃新鲜水果和蔬菜，注意休息，不要太累，怀孕前定期体检。
怀孕流产之后需要好好的调理身体，可以多吃一些高蛋白的食物，如鱼类，鸡汤，猪瘦肉，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜等，饮食均衡一些，有利于身体恢复。流产之后要坐月子，尽量躺床上休息，少玩手机，少看电视，多休息，也不要胡思乱想，放松心情。每天可以稍微的活动活动就可以的。
流产后要注意休息，流产后应卧床休息3天，休息2周左右后，根据身体恢复的情况再决定要不要上班。饮食方面，注意不吃生冷辛辣东西，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼，豆类制品等，蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。要注意阴部卫生，勤换洗内裤，短时间内不要同房，以防感染影响月经和子宫的恢复。
流产后腰疼的原因如下：
流产后出现腰部疼痛，主要是因为休息不足，或者是宫内有淤血，需要做B超来明确病因。出现瘀血症状的时候要配合医生进行治疗，可以口服益母草等中药进行治疗，还可以多饮水，需要刮宫的时候要及时进行刮宫，宫中出现了炎症，可以口服一些抗炎的药物，例如阿莫西林，需要的时候也可以打点滴。平时要多食用一些蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性的食品，要加强腹部的保护，睡眠质量差的话要多做一些针灸推拿，还要加强运动。
